Wie Sie Ihre Chancen auf eine Demenz verkleinern

Demenz ist nicht eine einzelne Krankheit . Es ist eine Gruppe von Bedingungen, die hart auf unsere intellektuellen und sozialen Fähigkeiten , was eine Unterbrechung der täglichen Aufgaben . Von Symptomen oder Veränderungen im Gehirn verursacht wird, gibt es verschiedene Arten von Demenz , von denen Alzheimer ist die häufigste. William H. Thies, Chief Medical und Scientific Officer für die Alzheimer-Gesellschaft , erklärt, dass die Pathologie der Demenz beginnt lange bevor die Symptome sind offensichtlich. Es wird immer deutlicher , dass unser Lebensstil kann ein Risikofaktor können wir steuern, um die Chancen für die Entwicklung dieser Krankheit zu reduzieren. Anleitung
Risiken reduzieren
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Alkoholkonsum begrenzen . Der Konsum von Alkohol hat gute und schlechte Aspekte im Zusammenhang mit Demenz. Begrenzte Alkoholkonsum in früheren Erwachsenenleben kann Schutz gegen die Krankheit , wenn wir älter werden ; jedoch der Verzehr von großen Mengen von Alkohol erhöht auch das Risiko von alkoholischen Demenz, die nach Jahren auftreten können, die Trink Episoden gestoppt. Moderate Trinker haben oft geringere Risiken von Alzheimer und anderen kognitiven Verlusten.
2

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Das Journal der American Medical Association veröffentlicht zwei Studien, die zeigten, dass eine mediterrane Art Ernährung kann dazu beitragen, die Chancen für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit zu reduzieren. Eine hohe Aufnahme von Obst, Gemüse , Hülsenfrüchte, Getreide und Fisch kann helfen, Arterienverkalkung und Bluthochdruck , die das Risiko von Demenz erhöhen können, zu verhindern .
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Üben Sie Ihr Gehirn . Bleiben Sie durch Lesen, Kreuzwort oder Sudoku-Rätsel oder Brettspiele spielen geistig aktiv hat positive Aspekte in der Einschränkung der Beginn der Demenz . Es wird angenommen , dass eine solche Tätigkeit die Gehirnzellverbindungenstimulieren , halten sie stark und aktiv. Wenn das Gehirn ist in der Lage, auch für einen längeren Zeitraum funktionieren , können die Symptome der Demenz nicht so schnell zu entwickeln.
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pflegen einen aktiven Lebensstil . Ein Bericht in der 20. Januar 2009 ausgestellt , Ausgabe von Neurology zeigt, dass Menschen, die aktiv , aufgeschlossen und entspannt sind weniger wahrscheinlich , um Demenz zu entwickeln. Die Studie deutet auf eine wachsende Überzeugung, was darauf hindeutet, gibt es einen Zusammenhang zwischen Persönlichkeitsmerkmalen , Lifestyle und Demenz. Die Teilnehmer der Studie , die Ruhe , ausgeh waren und aktiven sozialen Leben waren 50 Prozent weniger wahrscheinlich, Demenz zu entwickeln.
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Aufhören zu rauchen . Diese Gewohnheit wirkt Kreislauf , die Demenz erhöhen kann. Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht. Es wird angenommen, fettleibigen Personen haben eine höhere Inzidenz für Demenz als solche mit normalen Körpergewichts . Haben Sie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen . Als proaktive über Ihre Gesundheit können Rückschläge im späteren Leben verhindern.