Ganzheitlicher Ansatz zur Seasonal Affective Disorder

Saisonale affektive Störung (SAD) ist mehr als die Winter-Blues und kann zu verheerenden Folgen führen, wenn sie unbehandelt . SAD reagiert gut auf einem ganzheitlichen Mischung von Therapien. Was es ist

SAD tritt in der Regel im Winter , wenn es weniger Sonnenlicht. Gefühle von Depression und Lethargie können einen Einfluss auf Ihre Fähigkeit , normal zu funktionieren , möglicherweise bis zum Entzug und Selbstmordgedanken führen können.
Konventionellen Behandlungen

Ihr Arzt ein Antidepressivum verschreiben für SAD . Psychotherapie kann auch empfohlen werden.
Kostenlose Behandlungen

Lichttherapie ist eine Behandlung für saisonale affektive Störung , die natürliche Tageslicht simuliert und hilft, Schlaf-Zyklen regulieren und zu produzieren biochemischen Veränderungen , die Depression zu reduzieren.

Regelmäßige Bewegung erzeugt Stimmung heben Hormone im Gehirn. Essen Lebensmittel, die reich an der Aminosäure Tryptophan wie Bananen , können Soja -, Puten- , Milch-und rotem Fleisch auch helfen.
Andere Möglichkeiten, SAD

Ausgaben behandeln Zeit draußen , auch im Winter, hilft die Stimmung heben . Wenn Sie sich nicht mit Lichttherapie, Ihnen Entlastung , indem sie das Kraut Johanniskraut finden.
Wenn Sie mit Ihrem Arzt

Sehen Wenn SAD Einfluss auf die Fähigkeit, gut in das tägliche Leben, oder wenn Sie mit Selbstmordgedanken sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen .