Schritte geistig vorbereitet mit dem Rauchen aufzuhören zu sein

Wenn Sie rauchen, kann die Aussicht auf Anhalten eine sehr schwierige sein. Da ein großer Teil der Raucherlebnis und Sucht ist geistige, ist es wichtig, sich mental vorbereiten, bevor Sie den Vorgang zu verlassen beginnen. Verstehen, warum Sie mit dem Rauchen zu bieten und zu wissen, was während der Prozess beenden erwarten wird deutlich erhöhen Ihre Chancen, das Rauchen von Zigaretten aufzuhören erfolgreich zusammen . Wie Badly brauchen Sie , um rauchen?

Vorbereitung mit dem Rauchen aufzuhören , sollten Sie überlegen , wie schlecht Sie brauchen, um Zigaretten täglich rauchen. Wachen Sie Lust eine Zigarette oder haben Sie beiläufig rauchen sie den ganzen Tag ? Haben Sie aus Gewohnheit rauchen oder haben tatsächlich genießen das Rauchen von Zigaretten ? Wenn Sie feststellen, dass Sie das Rauchen von Zigaretten aus Gewohnheit und nicht voll und ganz genießen dabei , oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, nicht zu rauchen für längere Zeit, müssen Sie eventuell mit einem Produkt , das die Nikotin in Ihrem System zu ersetzen , während beginnt Sie arbeiten nicht mit den physischen Komfort einer Zigarette in der Hand. Verstehen, wie süchtig Sie Zigaretten werden Ihnen helfen , sich mit den Schritten kommen Sie zu treffen haben, um zu stoppen.
Warum wollen Sie aufhören?

Sit nach unten und überlegen, warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Sie müssen bereit sein, mit dem Rauchen aufzuhören , oder Sie können aus den Augen , was Sie in erster Linie zu tun verlieren eingestellt sein. Es hilft, eine Liste, warum Sie mit dem Rauchen aufhören werden zu machen. Wenn die Punkte auf der Liste sind wichtig genug, um Sie, Sie in der Lage sein , sie im Fokus zu halten. Überlegen Sie, welche Art von Effekt Rauchen auf Ihr Leben auf lange Sicht haben wird , wenn Sie gehen den gleichen Weg fortsetzen. Dies soll Ihnen helfen Gründe mit dem Rauchen aufzuhören , die Sinn machen, zu denken.
Ersatz für Zigaretten

Wenn Sie erwägen , warum Sie mit dem Rauchen aufhören werden , auch darüber, warum Sie mit dem Rauchen an erster Stelle mochte denken. Welche Aktivitäten können Sie in Ihr Leben , die Ihnen ähnliche Gefühle ? Eine neue Aktivität , sei es körperliche Bewegung oder ein neues Hobby, wird dazu beitragen, Glücksgefühle zu erzeugen. Sicherstellen, dass Sie an Ort und Stelle über ein Support- System ist ein wichtiger Teil der Raucherentwöhnung. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören zu beginnen, können Sie fühlen, mürrisch und Sie können sich die um Sie herum hauen . Aber mit Menschen um Sie herum , um Sie , warum Sie mit dem Rauchen aufhören wollen daran erinnern, wird Ihnen helfen, Ihr Ziel im Auge behalten, und machen es durch diese schwierigen Zeiten, wenn Sie wirklich wollen zu rauchen .