Wie Verhaltensmodifikation Pflegen

Verhaltensmodifikation basiert auf der Idee , dass Verhaltensweisen, wird es weiterhin vorhanden ist, richtige Belohnungen und wird nicht fortgesetzt , wenn Belohnungen werden einbehalten oder Strafe für unerwünschtes Verhalten entnommen werden können. Diese Theorie wurde von BF Skinner vorgestellt und hat viele Schulen und Psychologen seit Jahren beeinflusst. Jeder, der versucht mit dem Rauchen aufzuhören , weiterhin ein Trainingsprogramm , zu halten, um eine Diät , oder auch Eltern, die Kinder leicht implementieren eine Änderung des Verhaltens Plan zum Erfolg in ihren Bemühungen zu finden. Anleitung
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Wählen und klar zu definieren, die das gewünschte Verhalten Sie in Richtung arbeiten wollen. Dies kann entweder ein Verhalten , das Sie einstellen , wie Rauchen, oder es kann ein wünschenswertes Verhalten Sie weiterhin , wie ein Trainingsprogramm
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Sie eine Baseline-Analyse von der Anzahl der will sein wollen Vorkommen dieses definiertes Verhalten für eine Woche. Zu diesem Zeitpunkt nichts über dieses Verhalten ändern . Beobachten Sie einfach die Anzahl der Vorkommen und Chart sie oder schreiben Sie es auf.
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Nehmen Sie die Basisinformationen und Blick auf die Ereignisse, die direkt vor passieren , um Ihre Zielverhalten hervorzurufen. Es ist etwas , dass die auslösenden Verhalten in der Umwelt , in der Regel vorhanden , um dieses Verhalten weiterhin eine physische oder soziale Verstärker ist . Durch das Verständnis der aktuellen Verstärker , können Sie die aktuellen Verstärker mit Ihrem neuen Belohnungen zu ersetzen, um Ihr Verhalten zu ändern . Dies kann die Änderung der Umgebung direkt vor das Verhalten normalerweise auftreten würde .
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Schauen Sie sich die Folgen dieses Verhaltens. Definieren Sie, was die Belohnungen sind , dass dieses Verhalten zu folgen. Diese machen in der Regel die Zielverhalten eher auftreten . Fragen Sie sich , ob das Lohn ist stark genug, um diese Art von Verhalten zu halten oder kann man seine Potenz zu reduzieren. Wenn Sie ein unerwünschtes Verhalten ändern wollen, nehmen die lohnende Folge , so gibt es keinen Grund für das Verhalten auftreten.
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Machen Sie einen Vertrag mit sich . Staat, was Ihre gewünschte Verhalten ist , welche Schritte Sie gehen zu nehmen , um dorthin zu gelangen, definieren den Zeitrahmen , um das Ziel zu erreichen, und geben Sie sich eine entsprechende Belohnung für das Verhalten sind . Kleinen Belohnungen gegeben werden sollte , vor oder nach dem Verhalten sowie ein größeres Belohnung, wenn zum Abschluss der Gesamtziel verfolgt. Antizipieren Sie ein positives Ergebnis an Ihr Ziel zu erreichen .
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Definieren Sie Ihre neue Verstärkung für Ihr Ziel Verhalten . Dies wird eine Belohnung für das Auftreten der gewünschte Verhalten sein oder es wird die Entfernung der Lohn sein , wenn das Problem Verhalten auftritt. Dieser sollte etwas, das stark genug ist, und es lohnt sich Ihr Verhalten ändern, ist für sein . Die Zahl der Belohnungen oder Konsequenzen wird nach und nach zu erhöhen. Dies wird helfen, es realistischer und überschaubar , mit zu arbeiten zu machen. Der Versuch, die Bar zu hoch zu Beginn eingestellt richten Sie für das Scheitern und Regression.
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Implementieren Sie Ihre Verhaltensänderung planen und arbeiten zu Ihrem Ziel Verhalten . Belohnungen sollten unmittelbar vor oder nach gewünschte Verhalten gegeben werden , und es muss konsequent sein. Für unerwünschte Verhaltensweisen , muss die Verstärkung nicht vorhanden oder Exposition minimiert werden sollte.
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Halten Sie eine Arbeits Aufzeichnung Ihrer Fortschritte , die Überwachung des Auftretens des Verhaltens. Dies wird helfen, den Überblick zu behalten , wenn Ihr Verstärker arbeiten . Wenn eine Änderung ist nicht passiert , müssen Sie die Verstärker für etwas, das mehr wirksam werden neu zu bewerten.
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Pflegen Belohnungen oder Entfernung von Verstärkern , kontinuierlich bis Aussterben passiert, wenn Sie fühlen sich nicht mehr den Wunsch , dass alte Verhalten beizubehalten und es in den normalen , täglichen Verhalten generali wird . Generalisierung tritt auf, wenn ein Verhalten beginnt, natürlich vorkommen, und wird zu einer Gewohnheit, in verschiedenen Situationen und Umgebungen ohne bestimmte Verstärker vorhanden sind. Dadurch wird sichergestellt, daß das Verhalten dauert. Extinction passiert, wenn die Verstärkungs Verhaltensweisen sind nicht mehr vorhanden , daher nicht Angabe von Gründen , dieses Verhalten fortzusetzen.