Wie geistig Sharp in Ruhestand Aufenthalt

Wie Sie in das Rentenalter zu erhalten und nicht mehr die täglichen Anforderungen der Arbeit , um Sie auf Trab zu halten , ist es wichtig zu nehmen Aktivitäten geistig klar zu bleiben. Sie brauchen nicht ein Wissenschaftler , Ihnen zu sagen , dass wenn man älter wird , neigen Sie dazu , Dinge zu vergessen . Es ist wichtig , um Ihr Gehirn aktiv zu halten , so dass es an die frische geistige Wege weiter entwickelt . Versuchen Sie, ein paar von diesen Ideen Ruhestand . Anleitung
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Nehmen Sie ein neues Hobby . Ob es sich um Golf, den Bau von Schiffen innerhalb Flaschen , sammeln Antiquitäten oder Klavier spielen , ist das Wichtigste, um Ihren Geist zu versuchen neue Dinge und neue Erinnerungen zu entwickeln. Es ist auch wichtig, dass Sie eine gewisse Leidenschaft für das Hobby zu haben , so dass Sie nicht einfach nur durch die Bewegungen.
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Bleiben Sie körperlich aktiv . Forschung zeigt, dass körperlich aktiv bleiben geistigen Verfall verlangsamt . Einer der neuesten Trends ist Senioren spielt die neue Nintendo Wii -System, das eine Person körperlich in jedem Spiel mit seiner Steuerung , die wirklichen Bewegungen imitieren Eingriff erfordert . Viele Altersheime und Seniorenzentren haben begonnen , das System mit öffentlichen Mitteln zu kaufen. Es gibt sogar eine Liga National Senior Wii- Bowling- Wettbewerb mit 186 Mannschaften.
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Musik hören . Wissenschaftler haben kürzlich entdeckt, dass Musik das Gehirn zu verbessern und schärfen Sie Ihr Gehör Fähigkeiten . Eine Studie an der Northwestern University herausgefunden, dass die Erfahrung mit Musik scheint mit Aktivitäten wie Lesen oder Hören übertragen klingt in einem lauten Raum besser. Schauen Sie , was die Kinder in diesen Tagen zu hören oder zu entwickeln, Ihre Leidenschaft für Mozart durch das Hören auf seine gesammelten Werke .
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gut essen. Es könnte allgemein bekannt sein, aber es ist wahr. Antioxidantien , die Substanzen in vielen Früchten und Gemüse gefunden , zu schützen und zu nähren Gehirnzellen. Dazu gehören rote Bohnen , Blaubeeren , Orangen, Pekannüsse, Brokkoli, Spinat, Karotten, Süßkartoffeln und Tomaten. Eine Liste der Top-20- Antioxidans-reiche Lebensmittel sind auf WebMD.com gefunden.
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hören gute Debatten und Diskussionen. Neben dem Standard-Tarif der politischen Argumente im Fernsehen, es gibt unendlich viele Quellen für interessante Diskussion . Die Intelligenz Squared Debatten, in Großbritannien und online verfügbar gegründet , vereint hellsten Köpfe der Welt in Politik und Journalismus. Die Teaching Company verkauft Audio-Aufnahmen von Vorträgen der Professoren von den besten Universitäten des Landes . Sie haben über 200 verschiedene Kurse zu den unterschiedlichsten Themen, von religiösen Mystizismus auf Ernährung.
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eine Fremdsprache zu lernen . Seine nie zu spät abholen, ein paar Worte in Spanisch oder Französisch zu beherrschen versuchen . Sie können einen Tutor an einer lokalen Universität zu finden oder kaufen eine interaktive Software-Programm.
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verwalten Sie Ihren Stress . Wenn Sie gestresst sind , gibt Ihr Gehirn Hormone, die das Gehirn schädigen können , nach einem Sonderbericht von der Mayo Klinik für CNN gemacht . Und Dauerstress kann zu deprimieren oder Angst, Gefühle, die Ihre Fähigkeit, sich zu erinnern, zu verringern.
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junge Denken . Das Alter -is- just- a-number Maxime ist sehr wahr . Wenn Sie denken und handeln jung, Sie werden zehn bis jünger bleiben. Öffnen Sie Ihren Geist für neue Dinge . Seien Sie neugierig . Stellen Sie Fragen . Sprechen Sie mit jemandem, den Sie noch nie gesprochen . Daran erinnern , wie Sie über Dinge nachgedacht , wenn Sie nur 21 waren .