Wie , um die Hilfe für die Arbeit mit Angst & Get Depression auf der Arbeit

Für viele Menschen , die Veröffentlichung eines Angst oder Depression Krankheit , die Menschen am Arbeitsplatz kann peinlich und stigmatisierend sein . Auch wenn der Trend zu Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen zu akzeptieren wächst, gibt es immer noch falsche Vorstellungen über diese Erkrankungen . Wenn Sie aus Angst oder Depressionen leiden und haben immer noch berufliche Verantwortung , gibt es mehrere Möglichkeiten, um Hilfe zu holen. Anleitung
1

Sagen Sie Ihrem Chef oder Arbeitgeber über Ihre Angst und Depression Zustand. Auch wenn seine Wahrnehmung der Sie ändern können , verbietet die Americans with Disabilities Act jede Diskriminierung auf der Grundlage einer geistigen oder seelischen Zustand. Darüber hinaus kann das Unternehmen Ihr Zustand aufnehmen oder Ressourcen verfügbar .
2

Hilfe von einem zugelassenen Berater oder Psychologen Seek. Nicht nur werden sie helfen, behandeln Sie mit speziellen Therapien , die nachweislich funktioniert, wie kognitive Verhaltenstherapie , können sie eine offizielle Diagnose Ihrer Angst oder Depression Zustand machen und verweisen Sie für die psychiatrische Behandlung.

3

Sie einen Termin mit einem lizenzierten Psychiater. Ein Psychiater kann angstlösende oder antidepressive Medikamente, wie Zoloft oder Celexa zu verschreiben. Diese verschreibungspflichtigen Medikamente können helfen, Angst und Depression Symptome und stärken Sie Ihre Leistung bei der Arbeit. Es ist wichtig, diese regelmäßig zu nehmen, wenn sie für Ihre Erkrankung verschrieben werden .
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Ressourcen in Ihrer Gemeinde , die Ihre Bemühungen, Ihre Angst und Depression am Arbeitsplatz zu verbessern Suche unterstützen wird . Selbsthilfegruppen bieten soziale Unterstützung durch positive Lern ​​, Kommunikation und Förderung von anderen, die von den gleichen psychischen Störungen leiden.
5

Versuchen Entspannungstherapien für Angst und Depression am Arbeitsplatz. Tiefatemtechnikenein paar Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nehmen und kann nur wirksam bei der Verbesserung Ihrer Geisteshaltung sein . Meditationstechniken , geführte Bilder und progressive Muskelentspannung sind gute Praktiken, die in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden können, um Angst und Depression Symptome zu verbessern.