Wie baue ich Self-Esteem & Stolz

? Vertrauen ist eine attraktive Eigenschaft , aber wenn Sie es nicht haben , ist es schwer zu fälschen. Das Selbstwertgefühl und Stolz sind es, die eine selbstbewusste Person , so ist es wichtig, sowohl aufzubauen . Ändern Sie Ihre Wahrnehmung von sich selbst braucht Zeit, aber es ist möglich. Es ist eine tägliche Herausforderung, die innere Wahrnehmung Sie von sich selbst seit Jahren gebaut zu ändern. Sobald Sie geholfen haben, bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl und Stolz , werden Sie wie ein nagelneues, selbstbewusste Person zu fühlen. Was Sie
Notepad
Pen
Papier Brauchen
Weitere Anweisungen
1

Umgeben Sie sich mit Freunden und Familie , die Sie unterstützen anzeigen und sehen Sie die am besten in Sie . Lassen Sie negative Beziehungen , das Selbstwertgefühl senken kann . Beziehungen mit Menschen, die Sie zu beleidigen oder setzen Sie sich als "giftig " Beziehungen bekannt.
2

Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie über sich selbst zu mögen, sowohl physische als auch Persönlichkeit her . Versuchen Sie nicht , bescheiden zu sein , wenn dieser Übung . Es ist nur für Ihre Augen , und Sie sollten nicht peinlich , sich selbst zu beglückwünschen.
3

Fragen Sie Freunde und Familie zu gern Ihre positiven Eigenschaften . Sie fühlen sich unwohl , dies zu tun , aber Sie müssen Ihre Familie und Freunde zu vertrauen , um zu helfen bauen Sie auf. Erklären Sie ihnen, dass Sie versuchen, Vertrauen und ihr Feedback zu gewinnen sind, werden Ihnen helfen.
4

Notieren Sie sich diese Qualitäten auf Blatt Notizblock Papier. Begrenzen Sie eine positive Qualität pro Blatt .
5

Legen Sie die Post-it Notes um verschiedene Bereiche der Büro und Zuhause , wo Sie sie jeden Tag sehen können. Sie werden als positive Affirmationen dienen zum Aufbau von Selbstwertgefühl und Stolz. Sie nicht nur vorbei an den Affirmationen. Stopp, eine Minute, um in dem, was die Note sagt zu nehmen. . Führen Sie diese Übung , damit Sie wieder Ihr Gehirn trainieren statt negativ , positiv zu sein
6

Notieren Sie alle Ihre persönlichen Erfolge und Leistungen ; sind arbeitsbezogenen Leistungen oder persönliche. Eine Leistung umfasst alles davon ab, eine Förderung bei der Arbeit zu helfen, gewinnen Ihre erwachsenen Softball-Liga -Spiel. Legen Sie die Liste an einem sicheren Ort .
7

Blick auf die Liste jedes Mal wenn Sie einen Rückschlag konfrontiert oder fühlen Sie sich immer negativ. Schmälern nicht die Leistungen , wenn Sie in der Liste zu suchen. Auch wenn sie klein sind Leistungen , werden sie von Zeiten erinnern, wenn Sie fühlte sich gut über dich.
8

Stopp ein Vergleich mit anderen. Dies ist eine einfache Möglichkeit, hinter dem Versuch, das Selbstwertgefühl und Stolz zu gewinnen fallen . Konzentrieren Sie sich auf Ihren eigenen Satz von Zielen und persönlichen Erfolg , anstatt zu versuchen, Leistungen einer anderen Person zu verwenden, um Sie fühlen sich schlecht .