Übungen, die helfen Prevent Age Related Veränderungen im Gehirn bei älteren Erwachsenen

Kleine Kinder haben gesunde, starke , flexible Gehirne. Dies hilft ihnen , neue Fähigkeiten zu lernen und Informationen zu behalten . Da das Gehirn Alter , beginnt es sich zu verschlechtern. Mit dem Gehirn, um neue Fähigkeiten zu erlernen und aktiv stimulieren die Nervenzellen gibt es Bewegung und hilft zu verhindern, altersbedingte Veränderungen wie Gedächtnisverlust , heißt es: " USC Health Magazine . " Neurobics

Wenn jemand seine fünf Sinne in einer unvorhersehbaren Art und Weise nutzt , ist er mit Neurobics . Diese Gehirnübungenstärken das Gehirn und stimulieren , um mehr Gehirnzellen und Wege wachsen, nach der Franklin- Institute. Neurobics gibt dem Gehirn Flexibilität durch die Schaffung neuer Verbindungen. Wege zur Neurobic Gehirn Übungen gehören Waschen Sie Ihr Gesicht und immer mit geschlossenen Augen gekleidet. Spielen das Spiel Scharade stimuliert auch das Gehirn , weil es fördert die Kommunikation durch visuelle Hinweise nur .
Ändern Habits

Ein weiterer Gehirntraining zur neuen neuronalen Verbindungen aufbauen und verhindern, dass altersbedingte Gedächtnisverlust umfasst die Änderung einer Gewohnheit, jeden Tag. Verwenden Sie zum Beispiel nicht-dominanten Hand, um die Computer-Maus bedienen , oder fahren Sie einen anderen Weg zur Arbeit. Zähneputzen oder mit der Fernbedienung mit der anderen Hand so gut funktioniert . Die Unbeholfenheit Menschen erleben bedeutet, das Gehirn hat , zu arbeiten und Übung, um die neue Fertigkeit .
Spielen lernen Spiele

Genau wie physikalische Spiele wie Basketball und Tennis üben die Muskeln , andere Arten von Spielen trainieren das Gehirn. Spiele , die Menschen zum Nachdenken bringen , wie Scrabble oder Kreuzworträtsel, stimulieren das Gehirn und verhindern, Gedächtnisverlust, erklärt die Franklin Institute. Bücher lesen stimuliert auch das Gehirn.
Körperliche Aktivität

Fitnesstraining den Körper durch körperliche Aktivität ausübt, auch das Gehirn . Gehen vor allem arbeitet, um die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns zu erhöhen. Gehen erfordert nicht viel zusätzlichen Sauerstoff in die Beine , weil es nicht zu anstrengend , so dass das Gehirn bekommt zusätzliche Blut und Sauerstoff. Ältere Erwachsene, die regelmäßig zeigen, Gedächtnisverbesserung gehen im Vergleich zu denen, die nicht zu Fuß , berichtet das Franklin Institute.