Wie man Selbstvertrauen wiederherstellen

Trials im Leben , Misserfolge und Hindernisse können alle dazu beitragen, eine Person das Selbstvertrauenbrannte . Der Glaube an sich selbst ist nicht geerbt ; es gelernt haben. Sie können geistig lehren und sich selbst zu konditionieren , Vertrauen zu haben . Investieren Sie Ihre Zeit und Energie in die Verbesserung Ihrer Selbst-Konzept , und Sie werden mehr Erfolg in Beziehungen, Beruf und Leben in general.Start durch die Pflege Ihrer körperlichen Gesundheit und dafür, dass es keine zugrunde liegenden Krankheiten, die alle Ihre abtropfen haben könnte Energie. Sobald körperlich vital und gesund , können Sie mit der Arbeit beginnen auf der mentalen Zustand. Anleitung
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Sie sich von negativen Gedanken und pessimistische Menschen zu schützen. Nehmen Sie eine persönliche Bestandsaufnahme Ihrer guten Qualitäten und Erfolge , sagt M. Farouk Radwan , der Schöpfer von 2 kenne mich . Wenn das Vertrauen in die Flucht beginnt , nehmen Sie diese Liste und erinnern Sie sich an Ihre Besonderheit .
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Verzeihen Sie sich für Ihre Fehler und lernen aus dem, was falsch gelaufen ist. Wenn Situationen sind nicht rechts , verlangsamen, neu zu bewerten , was passiert und Wege finden, den Kurs zu ändern . Wenn der Fehler immer noch auftritt, bereit sein, erneut zu versuchen. Wenn eine Person sich selbst nicht verzeihen , kann er sich durch den Gedanken an seine Fehler gequält und verlieren die Möglichkeit, voll zu leben , sagt Psychotherapeut Mel Schwartz in Psychologie heute .
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Set erreichbare Ziele . Machen Sie sie aufgabenorientiert statt , basierend auf Leistung, da aufgabenorientierte Ziele sind messbar und mehr erreichbar . Notieren Sie Ideen auf Papier und entwickeln, was grundlegende Lebenskompetenzen fordert einen "Aktionsplan ". Legen Sie Ziele in Bereichen, in denen Sie werden sie oft zu sehen. Haken Sie jedes Mal, wenn Sie eine der Aktivitäten auf Ihrer Liste zu erreichen . Break down besonders hart Arbeitsplätze in überschaubare Aufgaben . Einmal abgeschlossen, belohnen Sie sich mit etwas Spaß und angenehm.
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Stellen ruhig mal um entmutigenden Gedanken und Überzeugungen zu beseitigen. Selbstvertrauen, sagt Alex Lickerman . MD, in Psychologie heute , ergibt sich aus Überzeugung in Ihrer Zuständigkeit, dass Sie in der Lage , Probleme zu lösen sind , und in Ihrem eigenen Wert. In der ruhigen Zeit können Sie erkennen, dass Sie haben, was es braucht, um den Herausforderungen des Lebens zu stellen und kann zum Schutz des Probleme, die zusammen kommen, nehmen Sie zu finden.
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auf sich selbst , nicht von anderen abhängig , für die Selbst wert. Erkennen Sie, dass Sie sind einzigartig und besitzen Eigenschaften , die sonst niemand hat . Seien Sie in Ordnung mit , wer Sie sind und was Sie können , um zu erreichen sind .