Aktivitäten zur Selbstwertgefühl zu erhöhen

Geringes Selbstwertgefühl kann durch negative Kommentare , Selbstgespräche oder ein allgemeines Gefühl der Unzufriedenheit mit der aktuellen Situation ausgelöst werden. Ändern der Art, die Sie denken, wird helfen, zu entfernen giftige Gedanken, die Ihren Geist für Jahre verunreinigt haben , rät mayoclinic.com . Üben Gedanken wechselnden Techniken helfen verändern die Art und Weise , dass Sie sich auf einer täglichen Basis zu sehen. Positive Selbstgespräche

Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie das letzte Mal ein geringes Selbstwertgefühlhaben. Schreiben Sie die Gefühle mit der negativen Selbstwertgefühl , wie Gefühle von Einsamkeit oder Schmerz verbunden. Dann notieren Sie sich die Realität der Situation - Freunde oder Familie, die über Sie und positive Dinge über sich selbst zu kümmern. Schreiben Sie die positiven Eigenschaften auf Karteikarten und tragen sie mit sich herum . Bei niedrigen Selbstwertgefühl trifft, sagen, dass die aufgeführten Attribute laut. Diese Praxis hilft, Ihre Denkweise zu ändern .
Übung

Verschieben der Körper jeden Tag kann helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, nach athealth.com . Finden Sie etwas, das Sie genießen, wie Wandern, Schwimmen oder Radfahren . Nehmen Tanz-oder Kletterkurse . Mache ich etwas , dass Sie aktiv genießen wird Ihnen helfen, sich stark zu fühlen beginnen. Selbst wenn man einen 30-minütigen Spaziergang wird Stress zu verringern und helfen, das Selbstwertgefühl.
Stellen Sie kleine Ziele

Die Health Resources und Service Administration besagt, dass ein Gefühl der Vollendung kommt mit der Einstellung kleine Ziele und deren Erreichung . Schreiben Sie die Ziele, die Sie jeden Tag erreichen wollen . Diese Ziele könnten trainieren, essen Gemüse , das Schreiben einer Seite in einem Roman oder die Zahlung drei Rechnungen. Abschließen der kleinste der Ziele helfen, mit einem Gefühl der Erfüllung.
Identifizieren Toxic Situationen

Machen Sie eine Liste der Ereignisse oder Beziehungen, die Ihr Selbstwertgefühl zu senken . Viele Male, kann geringes Selbstwertgefühl von einer negativen Veränderung oder Beziehungen führen , schlägt mayoclinic.com . Wenn einige Freundschaften fördern geringes Selbstwertgefühl , machen Sie eine Liste , wie Sie dies mit der Person kommunizieren. Wenn keine Kommunikation wird die Toxizität helfen , verbringen weniger Zeit mit diesem Freund . Wenn Ihr Job fordert geringes Selbstwertgefühl , sehen, wenn Sie die Möglichkeit, Abteilungen oder den Arbeitsplatz wechseln müssen .
Dress Up

Tragen schöne Kleidung kann helfen, ändern Sie Ihre Perspektive für Tag nach athealth.com . Verbringen Sie eine zusätzliche 30 Minuten in den Morgen zu verkleiden und professionell aussehen . Dann, wenn Sie aus der Tür zu gehen, können Sie beginnen, sich besser über die Art und Weise Sie sehen , zu fühlen und bereit sein, die Welt zu stellen . Wenn Sie sich nicht leisten können Kaufhaus Kleidung, Secondhand- Shop unter oder Konsignationslager .