Wie Gehirne für Speicherprobleme Stimulieren

bearbeitet Millionen von Berechnung pro Sekunde , ist das Gehirn eine außergewöhnliche Maschine . Es ist anspruchsvoller als der weltweit modernsten Computern. Trotz dieser fortschrittlichen Fähigkeiten , kann es immer noch schwierig sein, die wichtigsten Dinge, die Sie wissen müssen, erinnern. Obwohl Speicherprobleme sind sehr häufig , gibt es einige Methoden, die Sie verwenden können, um Speicher zu verbessern . Anleitung
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die richtige Denkweise zu kultivieren. Mit der richtigen Einstellung können Sie Ihre Leistung deutlich zu verbessern. Seien Sie optimistisch und ermutigen sich um die Dinge, die Sie wissen müssen, erinnern. Minimieren Angst und Depression , weil diese Gefühle können Speicherprobleme verschlimmern . Laut der University of Maryland Medical Center , Depressionen und emotionale Trauma sind häufige Ursachen von Gedächtnisverlust.
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Konzentrat tief auf die Dinge, die Sie versuchen sich zu erinnern sind . Das Gehirn speichert natürlich irrelevant Informationen für einen kurzen Zeitraum , sondern speichert wichtige Informationen für längere Zeiträume . Neben der Konzentration , machen die Dinge, die Sie versuchen, sich zu erinnern, die für Sie wichtig sind .
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Nutzen Sie all Ihre Sinne . Die Neuronen arbeiten durch die Verknüpfung und Übertragung von Informationen im Gehirn . So je mehr Sie Ihre Sinne zu verwenden, desto mehr werden die Neuronen in Ihrem Gehirn hilft Ihnen, sich wichtige Informationen. Zum Beispiel, wenn Sie versuchen, ein bestimmtes Lebensmittel erinnern werden , konzentrieren sich auf seinen Geschmack , Geruch, Farbe und Textur.
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Richtig Organisieren von Informationen . Notieren Sie sich die Dinge, die Sie in einem Kalender und einem Notebook gelernt . Wenn Sie zurück und überprüfen Sie die Dinge, die Sie geschrieben haben, ist es einfacher, sie zu erinnern.
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Praxis gute Schlafhygiene . Dies beinhaltet die Aufrechterhaltung einer quasi- konsistente Schlaf-Routine . Gehen Sie zur gleichen Zeit schlafen jede Nacht aufwachen und zur gleichen Zeit jeden Tag. Forschung und Studien von der US National Library of Medicine zeigen, dass ausreichend Schlaf hilft, verbessert den Lernprozess und das Gedächtnis. Die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt , dass Erwachsene erhalten etwa sieben bis neun Stunden Schlaf jede Nacht.
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Werfen Sie einen Speicher - Verbesserung Platz. Diese Kurse werden immer häufiger. Wenn Sie an der Anmeldung zu einem Kurs sind, stellen Sie sicher, es wird von Experten geleitet , und dass es auf praktische Möglichkeiten, um Speicher zu verbessern konzentriert .