Möglichkeiten, um mit Wut Hilfe

Jeder bekommt manchmal wütend . Es kann sogar ein gesundes Gefühl sein . Der Schlüssel ist zu lernen, es zu verwalten. Allerdings, wenn Sie das Gefühl von Wut gesteuert , dann ist es nachteilig auf Ihre seelische und körperliche Gesundheit. Ob es sich , bevor Sie wütend werden, während einem wütenden Moment oder nach Gefühl wütend , gibt es Möglichkeiten , um Ihre Wut einfacher zu verwalten. Lachen

Mit Humor zum Zorn Pass zu helfen. Lachen die beste Medizin sein. Wenn Sie derzeit wütend und außer Kontrolle sind , finden Sie etwas lustig zu sehen oder zu hören . Vielleicht ist es eine gute Idee, zwei oder drei Ihrer Lieblings-Comedy- Filme auf Stand-by zu halten, um nur für diesen Zweck zu verwenden. Wenn Sie mit Schwierigkeiten, Wut zu passieren sind , einen lustigen Comedy-Show .
Let It Out

Es ist OK, um die Wut auszudrücken und lassen Sie es aus , vorzugsweise in Privat so dass Sie nicht jemand anderes verletzt oder verärgert sie . Gehen Sie in ein Zimmer in Ihrem Haus , schnappen Sie ein Kissen und schreit hinein. Eine weitere Option ist es, im Auto zu sitzen, wenn Sie nicht mit dem Auto , und schreien an der Spitze der Lunge . Nur die Handlung und die Freisetzung dies zu tun, können Sie Ihre Gefühle von Wut zu reduzieren.
Musik

Wenn Sie wütend sind , um Musik zu hören . Bei der Auswahl der Musik, stellen Sie sicher, es ist etwas, das entweder beruhigend oder etwas optimistisch ist, dass Sie lieben und genießen . Musik kann einen starken Einfluss auf die Stimmung und Gefühl. Um sich von einem wütenden Bann zu bekommen, lehnen Sie sich zurück und hören Sie sich einige Melodien.
Schreiben Sie es auf

Schreiben Sie Ihre Gefühle in einer Zeitschrift. Aufschreiben kann die Wut , die Sie sich halten sind auch loslassen, wenn man auf jemanden wütend insbesondere sind, können Sie ihm einen Brief zu senden , die Sie nie schreiben. Achten Sie darauf, Ihre Zeitschrift an einem sicheren Ort zu verstecken.