Wie positives Denken erstellen

Positives Denken hat einen direkten Einfluss auf das Glück. Nach der Mayo Clinic, positives Denken macht Menschen glücklicher , baut Stress ab , gibt Ihrem Körper mehr Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und sogar verringert die Wahrscheinlichkeit des Sterbens von Herzerkrankungen. Positives Denken nicht natürlich oder einfach gekommen, um alle, insbesondere für Menschen, die in Familien, in denen ein negativer Ausblick war normal gewachsen. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr Gehirn trainieren , positive Gedanken zu denken und dass dies Vorteile in allen Bereichen Ihres Lebens haben. Anleitung
1

Verwenden Sie positive Sprache. Zum Beispiel , anstatt zu sagen, man "kann nicht " etwas tun , ändern Sie die Formulierung Ihrer Gedanken oder Rede zu reflektieren, was Sie tun können. Es ist besser zu sagen, Sie geben Sie Ihr Bestes , als zu sagen, man kann es nicht tun , was nur unterstreicht , dass die Beschränkung in deinem Geist. Nutzen Sie auch Wörter, die Ihnen ein Gefühl der Stärke und Kompetenz zu geben. Üben Sie diese Worte immer und immer wieder , bis es Natur wird .
2

Gönnen Sie sich eine positive Nachricht . Viele Menschen haben Nachrichten über sich selbst , die in ihren Köpfen ständig spielen und zu oft diese Nachrichten sind negativ. Kommen Sie mit einer positiven Nachricht für sich. Zum Beispiel können Sie Ihre positive Botschaft sein : "Ich bin freundlich und mitfühlend . " Wiederholen Sie diese Nachricht an sich selbst so oft wie möglich , bis sie zu einem Teil des täglichen Denkens.
3

Vergeben Sie sich selbst für die Fehler der Vergangenheit . Jeder macht Fehler , auch große. Tun Sie, was Sie können, um den Schaden zu beheben, und dann verzeihen Sie sich für den Fehler . Sie können nicht ändern, was passiert ist, aber Sie können Ihre Handlungen und Gedanken voran zu ändern.
4

brechen negative Denkmuster . Wenn man sich an etwas negativ ist, zwingen Sie Ihr Gehirn , um etwas Positives zu denken. Man könnte von einer positiven Speicher oder einer Zeit denken, wenn Sie wirklich erfolgreich zu spüren. Drücken Sie diese negativen Gedanken aus dem Kopf, und ersetzen Sie sie mit Gedanken , die hilfreich sind . Denkmuster sind Gewohnheiten, und Sie können wieder trainieren Sie Ihr Gehirn in unterschiedlichen Gewohnheiten .