Wie Self -Concept -Boost

Ihre " Selbstkonzept " ist ein Begriff verwendet, um die Art, wie Sie wahrnehmen, beschreiben, oder sehen Sie sich . Mit einem schlechten Selbstkonzept bedeutet, dass Sie vielleicht ein geringes Selbstwertgefühl haben und deshalb nicht sehr von sich selbst denken, . Steigerung Ihrer Selbstkonzept ist wichtig für einen gesunden Lebensstil zu halten , da ein geringes Selbstwertgefühl kann oft mit anderen Problemen, wie Depressionen führen. Starten Sie positiv zu denken und steigern Sie Ihr Selbstkonzept mit ein paar einfachen Schritten! Anleitung
1. Denken

positiv . Negative Gedanken , wie denkt Ihr sind übergewichtig, unattraktiv oder erfolglos, nur nach unten bringen Sie Ihr Selbstkonzept . Ständig die sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens Ihr Selbstkonzept stärken und fühlen Sie sich gut über dich . Die Konzentration auf das, was ein guter Vater Sie sind, wie großzügig Sie sind oder was ein guter Koch Sie sind, zum Beispiel , sind alle Möglichkeiten , positiv zu denken .
2

Starten Sie eine Routine-Übung. Übung hilft steigern das Selbstwertgefühl und kann Ihnen helfen, gut über sich selbst fühlen. Begleiten Sie einen Fitnessraum, ein Yoga-Studio oder einfach nur für einen langen Spaziergang draußen zu gehen. Fitnesstraining zwei-bis dreimal pro Woche kann helfen, Ihren Körper in Form und steigern Sie Ihre Energie-Ebene. Übung ist ein gesunder Weg, um Ihr Selbstkonzept zu stärken.
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Praxis der Meditation. Meditation ist gezeigt worden , um Stress zu reduzieren und Glück. Üben Meditation im Sitzen oder Liegen in eine bequeme Position in einem ruhigen Ort. Schließen Sie die Augen , atmen Sie tief und ruhig Ihre Meinung . Meditieren drei bis vier Mal in der Woche wird dazu beitragen, Ihren Stresspegel zu senken und kann Sie fühlen sich besser.
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in eine neue Tätigkeit zu engagieren. Wenn Sie wurden Ablegen eine Sprache zu lernen , Teilnahme an einem Buchclub oder lernen, wie man Ski fahren können, zum Beispiel, setzen Sie es nicht mehr aus . Der Versuch, etwas Neues oder ein neues Hobby kann Ihnen helfen, sich gut über dich und steigern Sie Ihr Selbstkonzept .
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Umgeben Sie sich mit Menschen glücklich. Glück ist ansteckend und ständig umgibt sich mit anderen, die hohe Selbstkonzeptehaben werden Sie sich gut über dich auch. Geben Sie für glückliche Menschen an Ihrem Arbeitsplatz oder in Ihrer Nachbarschaft und laden sie zum Essen , zum Beispiel. Neue Leute zu treffen ist eine gute Möglichkeit der Steigerung Ihrer eigenen Selbstkonzept .