9 Phasen der Trauer

Wenn Sie mit einer Tragödie konfrontiert , werden Sie durch verschiedene emotionale Phasen durchlaufen , wie Sie bewältigen und letztlich akzeptieren die Situation. Im Jahr 1969 entwickelte ein Schweizer Arzt namens Elizabeth Kübler -Ross ein Fünf-Stufen- Zyklus Trauer , die die spezifische Art, in der die Menschen mit Trauma beschrieben. Seitdem hat sich der Zyklus nach erweitert und verfeinert , um mehr Stufen umfassen . Schock

Wenn Sie zuerst lernen, einer Tragödie , kann Ihre erste Reaktion eines der Unglaube . Viele Menschen erleben ein taubes Gefühl oder surreal . Sie fühlen sich , als ob Sie nicht ganz vorhanden oder emotional , was geschieht befestigt sind .
Denial

der Schock vermindert , kann es hektisch mit der Schwere fühlen was geschehen ist. Sie können nicht glauben, dass alles, was passiert ist und leugnen die Wahrheit. Diese Stufe kann wie Akzeptanz fühlen, wie Sie behaupten, nichts geändert hat.
Wut

Sobald die Realität Ihren Verlust eingestellt hat , werden Sie beginnen, sich emotional auf die Erfahrung angebracht. In vielen Fällen ist die Wut der erste Emotion Menschen fühlen . Sie können sich selbst oder andere zu beschuldigen . Sie können frustriert mit der Ungerechtigkeit der Ihren Verlust und Bahn gegen die Macht.
Physikalische Distress

Emotionen übernehmen , kann Ihr Körper beginnen, Zeichen zeigen der Not und Angst. Sie können schwach, müde , kurzatmig fühlen oder entwickeln Geschwüre. Sie können auch Ihren Appetit verlieren oder anfangen zu essen unkontrolliert . Ihr Körper ist unter großem Stress und Druck, wie Sie Ihre Trauer zu verarbeiten.
Schuld

Viele Menschen fühlen sich schuldig oder irgendwie für die Ereignisse, die durchgesickert sind verantwortlich. Sie können sich für das, was passiert ist schuld und fühlen sich schwer mit der Last der Verantwortung .
Verhandlungen

In einer letzten Anstrengung , um die Tragödie zu löschen , können Sie versuchen , Kompromiss oder verhandeln mit anderen. Für spirituelle Menschen , können Sie Verhandlungen mit einer höheren Macht versuchen , vielversprechende gute Verhalten , zum Beispiel , im Austausch für die Rückkehr eines geliebten Menschen.
Depression

Wenn Sie schließlich emotional in Ihren Verlust tätig zu werden, wird Depression gesetzt in. Sie können sich selbst zu isolieren und zu introspektiv. Wie Sie auf , was passiert ist zu reflektieren , haben Sie ein tiefes Gefühl der Traurigkeit fühlen. Die Dunkelheit der Depression kann Menschen für eine lange Zeit zu halten, wie sie kämpfen, um einen Ausweg zu finden .
Testing

Sie an Depressionen entstehen , werden Sie beginnen, ausprobieren Methoden der Aktivierung Ihres Lebens wieder . Jetzt ist eine gute Zeit für die Teilnahme an Selbsthilfegruppen , suche Therapie oder Rückgewinnung etwas Normalität in Ihrem Leben. Erreichen Sie Freunde und versuchen Sie, Ihre Gefühle zu kommunizieren.
Acceptance

Nach und nach werden Sie beginnen , die Realität der Ihren Verlust zu akzeptieren. Wie Sie zu erholen , wird Ihre Einstellung zum Leben geworden positive und hoffnungsvoll. Sie werden immer noch das Gefühl , den Verlust aber in der Lage, es objektiv zu erleben und weniger emotional .