Ways to Be Better Focused

Bei der Erfüllung der Aufgaben in Ihrem täglichen Leben , fokussiert zu bleiben , kann schwierig sein . Die Welt ist voll von Ablenkungen , auch in der Schule und der Arbeit. Mit einem Wandel im Denken und etwas Planung können Sie den Weg zu konzentrieren und die Zeit, die Sie für Ihre Arbeit abzuschließen ändern. Vermeiden Sie Ablenkungen

Wenn möglich, nehmen die Arbeit auf einer ruhigen Gegend von Ablenkungen. Dies kann nicht möglich sein, in einigen Situationen, wie Schule oder Arbeit, sondern die Beseitigung der Nähe Ablenkungen machen die Arbeit einfacher. Wenn die Menschen in der Nähe sprechen , in einen anderen Bereich im Raum bewegen oder zu fragen, ob sie bewegen konnte. Wenn die Arbeit auf einem Computer durchgeführt , vermeiden Blick auf Websites, die den Fokus zu nehmen von der Arbeit .
Ziele setzen

Stellen häufige Ziele konzentriert zu bleiben Ihre Arbeit . Kleine täglichen Ziele können Sie ein Gefühl der Kontrolle über Ihren Tag zu Tag Leben zu erhalten , während die langfristigen Ziele zu helfen, die Schritte, die Sie ergreifen müssen, um schließlich erreichen diese Ziele zu verwirklichen. Stellen Jahres-oder Monatsziele und dann kleinere wöchentliche und tägliche Ziele gesetzt, um Ihnen helfen, auf immer , wo Sie .
Pflege für Bedürfnisse

Achten Sie auf Ihre Grundbedürfnisse vor Beginn Ihrer Arbeit. Stellen Sie sicher, Sie gegessen haben , verwendet den Waschraum und erleichtert, keine störenden Beschwerden wie Kopfschmerzen , bevor Sie eine Aufgabe , die den Fokus erfordert . Dies verhindert, dass Sie benötigen , um aufzustehen und andere Dinge tun, während der Arbeit oder Studienzeiten .
Arbeiten mit Ihrem Körper die natürliche Rhythmus

Abbildung aus der Zeit des Tages, wenn Sie sind die meisten motiviert und energiegeladen, und nutzen diese Zeit, um auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren. Für manche Menschen ist der Morgen die beste Zeit des Tages und für andere Aufgaben werden am leichtesten am Nachmittag oder in der Nacht abgeschlossen. Finden, was für Sie arbeitet kann der Schlüssel bei der Entwicklung besser zu konzentrieren und eine längere Aufmerksamkeitsspanne sein .
Nutzungsschwerpunkte Aktivitäten

entwickeln Aktivitäten, halten Sie konzentriert und verhindern, dass Ihr Geist helfen von wandernden . Zum Beispiel unterstreichen Wörter beim Lesen oder Vorlesen sorgt dafür, dass Sie wirklich die Aufmerksamkeit auf die Informationen vor Ihnen . Vorlesen ist auch hilfreich beim Schreiben von Arbeitsaufgaben oder Schulunterlagen , so dass Sie für Fehler in Grammatik oder sachliche Fehler hören kann .
Be Aware of Thoughts

Wählen Sie konzentrieren nur an einem Thema zu einem Zeitpunkt. Merken Sie sich auf andere Themen zu konzentrieren und später dann erinnern Sie sich an dieses jedes Mal Ihre Gedanken abschweifen , um andere Dinge . Achten Sie auf Ihre Gedanken jederzeit sicherzustellen, dass Sie über die wichtigen Aufgaben zu denken .
Ein Tagebuch

Halten Sie eine Tag-zu- Tag Zeitschrift zu schreiben über Ihre Gedanken am Ende eines jeden Tages. Notieren Sie alle Ihre Gedanken und Sorgen und versuchen, sie auf Papier zu arbeiten . Das hilft Ihnen, ablenkende Gedanken aus dem Kopf zu entfernen und nur beschäftigen sich mit Sorgen einmal am Tag, statt den Aufbau störend Stress durch negatives Denken den ganzen Tag.
Machen Sie einen Zeitplan

Planen Sie Ihren Tag machen können kleine und große Aufgaben fühlen sich weniger überwältigend. Planen Sie , wenn Sie jeden Job, den Sie brauchen , zu tun bekommen zu erreichen und nutzen Sie Ihre Zeit, um auf jede Aufgabe konzentrieren, wenn es kommt . Sie können Aktivitäten wie Arbeit aufgeteilt , Reinigung, Studium und Essen in ihre eigenen Zeitschlitze und lassen Zeit dazwischen für Entspannung und Pausen .
Belohnen Sie sich selbst

belohnen Sie sich , wenn Sie einen Auftrag abzuschließen , egal wie groß oder klein. Es kann schwer sein, sich zu konzentrieren , wenn Sie das Gefühl, dass Ihre Arbeit ist sinnlos oder langweilig. Machen Sie Pausen zwischen der Arbeit oder Studium und nutzen Sie Ihre Zeit , zu lachen und sich zu amüsieren . Das wird gehen wieder an die Arbeit leichter fühlen und Sie motivieren , härter zu arbeiten, um Ihren Urlaub zu erreichen. Wenn Sie eine große Aufgabe zu erfüllen , belohnen Sie sich mit etwas, Ausgehen und Spaß mit Familie oder Freunden tun .