Wie man Informationen von Short - Term Memory Transfer zum Langzeit- Speicher

Ach, Speicher - etwas, das alle Menschen besitzen in unterschiedlichem Maße, aber nur wenige können immer scheinen zu nutzen . Die meisten Menschen haben die frustrierende Erfahrung der Begegnung mit jemandem , lernen ihren Namen hatten und läuft in ihnen einige Wochen später mit keine Ahnung , was ihr Name sein könnte. Dieses kleine Ablauf tritt auf, wenn Informationen, die im Kurzzeitgedächtnis gespeichert ist, macht nie den Sprung in das Langzeitgedächtnis . Nach Angaben der American Psychological Association, ist von begrenzter Kapazität und speichert nur Informationen für eine kurze Zeit das Kurzzeitgedächtnis . Langzeitgedächtnis , andererseits als Gedächtnisprozesse , die die Erhaltung von Informationen zum Abruf zu einem späteren Zeitpunkt umfassen können . Obwohl Speicher fühlt sich oft wie ein immaterieller Rätsel können bestimmte Tätigkeiten die Übertragung von Informationen von kurz-bis langfristige Speicher helfen. Anleitung
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Rehearse , proben und proben einige mehr. Der Atkinson - Shiffrin Modell des menschlichen Gedächtnisses in drei Stufen : encoding , Speichern und Abrufen . Wenn eine Person erhält zunächst neue Informationen , die Informationen verschlüsselt , die Entgegennahme, Verarbeitung und die Kombination der neuen Tatsachen handelt . Während der erste Prozess , sollten die Menschen die Nachrichten in einer sinnvollen Weise zu wiederholen und häufig , um die Wahrscheinlichkeit , dass es gespeichert wird zunehmen. Wiederholungs- oder bewusste Wiederholung wurde festgestellt, die Fähigkeit einer Person , um Kurzzeitgedächtnis -bis langfristig umzuwandeln stark erhöhen .
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Shop Erinnerungen effektiv . Nachdem neue Information codiert , wird er kurzfristig gespeichert. Damit die Informationen zu einem späteren Zeitpunkt abgerufen werden können , muss es in einer Weise, die eine Person erinnern kann kategorisiert werden. Laut Dr. Douglas J. Mason - Der Memory Doctor - Erinnerungen, die gespeichert werden, richtig sei daran erinnert, wenn bestimmte Hinweise ergeben . Deshalb, so dass mehr Verbände können helfen, verbinden Sie den Speicher auf andere Auslöser . Zum Beispiel, wenn eine Person zu erinnern, Äpfel auf dem Weg nach Hause zu kaufen, könnte sie sich vorstellen, den Kauf der Äpfel in einem bestimmten Geschäft, das sie weitergeben , so dass das Bild des Ladens hilft lösen den Speicher.

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lassen Sie zu viel mentale Gepäck nicht . Aufgrund der begrenzten Platzangebot im Kurzzeitgedächtnis , kann die Informationsflut Speicher sowohl auf kurz-und langfristigen Niveau zu behindern. Laut Psychologie Heute ist das menschliche Gehirn kann nicht Dutzende von Ideen gleichzeitig verarbeiten , weshalb sie bald vergessen sind.
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aktiv sein. Erinnerungen werden im Gehirn gespeichert und das Gehirn ist , nach allem, ein Organ des Menschen , die durch die körperliche Gesundheit beeinträchtigt ist. Laut einer Studie in den Proceedings der National Academy of Sciences, die gegenüber sitzende Ausübung Mäusen erforscht veröffentlicht wurde, fanden die Wissenschaftler , dass die aktive Mäusen verbesserte die Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn , die neben der Verbesserung der Verbindung zwischen Nervenzellen, die verbessert Langzeitgedächtnis .
5 die Forschung zeigt, dass der Schlaf hilft langfristigen Speicher .

Mehr Schlaf. Laut einer Studie im Journal of Neuroscience veröffentlicht wurde , organisiert das Gehirn und wertet Erinnerungen während des Schlafes. Informationen , die vom Gehirn während des Tages verarbeitet wird, während des Schlafes abgerufen und dann kategorisiert. Allerdings fanden die Forscher, dass Informationen mit einem zukünftigen Ereignis verbunden ist, ist eher in das Langzeitgedächtnis verschoben zu werden. Deshalb, wenn eine Einzelperson interessiert sich für das Abrufen von Informationen zu einem späteren Zeitpunkt , so dass eine Verbindung während Bewusstsein erhöht die Wahrscheinlichkeit , dass die Fakten aus Kurzzeit-in das Langzeitgedächtnis zu bewegen.