Was sind Mood Swings

? Stimmungsschwankungen sind eine häufige Art von Stimmung Störung . Etwa 10 Millionen Amerikaner leiden an irgendeiner Art von Stimmung Störung jedes Jahr, nach einer Statistik von The Health Center veröffentlicht. Während Veränderungen in der Stimmung sind weit verbreitet, viele Menschen finden, dass Stimmungsschwankungen Auswirkungen auf ihre Lebensqualität. Was sind Mood Swings ?

Stimmungsschwankungen sind schnelle Veränderungen in Emotion. Stimmungsschwankungen kann eine Person führen zu einem Moment sehr glücklich fühlen und dann kläglich deprimiert die nächste . Während herkömmliche , können solche Veränderungen in der Stimmung einer Person die Fähigkeit zu funktionieren beeinflussen. Stimmungsschwankungen , die für längere Zeit , eine Woche oder länger , dauern kann ein größeres Problem geben wie bipolare Störung .
Chemical Imbalance

Stimmungsschwankungen kann durch ein chemisches Ungleichgewicht verursacht . Chemikalien, die als Neurotransmitter bekannt, die Stimmung beeinflussen . Wenn diese Neurotransmitter - Serotonin , Dopamin, GABA und norepenephrine - sind aus dem Gleichgewicht, kann schnelle Schwankungen in Stimmung kommen
Hormone

Laut . Das Health Center , Frauen sind doppelt so häufig unter Stimmungsschwankungen leiden als Männer . Für viele Frauen sind Stimmungsschwankungen aufgrund der hormonellen Schwankungen, die während ihres Menstruationszyklus, als auch während der Schwangerschaft auftreten . Frauen können Stimmungsschwankungen als Teil des PMS, das prämenstruelle Syndrom oder zu erleben. Schwangerschaft verursacht Änderungen in der Menge von Progesteron und Östrogen den weiblichen Körper produziert , welche in Stimmungsschwankungen während des ersten Trimesters führt , insbesondere früh in der Schwangerschaft . Während Stimmungsschwankungen während des zweiten Trimesters zu verringern, die sie während der dritten Trimester zurückkehren kann , bevor das Baby geboren ist und weiter , sobald das Baby abgegeben, oft als Teil einer Bedingung als postpartale Depression bekannt.
Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Obwohl viele Menschen leiden unter Stimmungsschwankungen, die sich negativ auf ihr tägliches Leben , die Mehrheit nicht ärztliche Hilfe . Es ist wichtig, Stimmungsschwankungen mit Ihrem Arzt besprechen , so dass Sie einen Behandlungsplan, die richtige für Sie zu finden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die die chemische Ungleichgewichte , die oft dazu führen, Stimmungsschwankungen aus nivellieren. Alternativ können Nahrungsergänzungsmittel wie Baldrian und Johanniskraut lindern Stimmungsschwankungen , nach The Health Center . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel .
Therapie

Therapie kann auch helfen , besser zu verstehen und steuern Sie Ihre Stimmungsschwankungen. Viele Menschen leiden unter Stimmungsschwankungen können schlechte Entscheidungen aufgrund einer intensiven Emotionen sie fühlen zu machen. Verhaltenstherapie hilft Patienten lernen während einer Stimmungsschwankungen, die wiederum helfen, weise Entscheidungen zu treffen entspannt und ruhig zu bleiben. Kognitive Verhaltenstherapie hilft Patienten stellen Verbindungen zwischen ihren Gedanken und Stimmungsschwankungen.
Managing Stress

Lernen, Stress und Angst verwalten können Sie besser in den Griff Stimmungsschwankungen helfen. Eine der besten Möglichkeiten zur Vorbereitung von Körper und Geist , um den Stress von Stimmungsschwankungen umgehen , ist durch einen gesunden Lebensstil. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, die viel Obst , Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß enthält . Trainieren Sie täglich . Schlafen Sie ausreichend , vor allem, wenn Ihre Stimmungsschwankungen aufgrund der Schwangerschaft sind . Wenn Sie sich gestresst fühlen , Wege finden, sich zu entspannen. Ein Spaziergang , ein warmes Bad oder ein Besuch mit einem Freund kann Ihre Angst zu erleichtern und das Stimmungsschwankungen mehr erträglich.