Vorbereitet Behavior & Tore Ziele für Anger Management

Viele Menschen haben eine schwierige Zeit, die Kontrolle ihrer Wut. Anger Management Support-Gruppen oder einzelne Berater helfen Menschen bei der Bewältigung ihrer Wut durch die Verwendung von Zielsetzungs Aktivitäten. Tore können Einzelpersonen auf etwas positiv zu arbeiten und stolz, wenn sie ein Ziel, das sie sich vorgenommen haben zu erreichen . Es gibt ihnen Anreiz zur Einstellung ihre alten Verhaltensweisen , damit sie lernen können , wie sie ihre Wut zu kontrollieren . Impulse Control

Eines der Ziele, die das Verhalten Wut-Management- Programme zu lehren, ist , dass der Impulskontrolle . Impulssteuerung ist der Prozess der Verwaltung Ihres Impulse. Viele Menschen mit Wut-Management Probleme sehr wenig Impulskontrolle, das heißt, sie verbal oder physisch in einer abrupten Weise ohne Rücksicht auf die Folgen ihrer Handlungen reagieren. Einer der vorher festgelegten Ziele in Wut-Management- Programme ist für Personen , ihre Impulse zu verlangsamen , so dass sie denken, bevor sie etwas, das sie auslöst, zu reagieren. Ein Beispiel für eine Strategie zur Erreichung der Impulskontrolle Ziele auf 10 zu zählen , bevor Sie reagieren.
Problemlösung

Kinder und Erwachsene mit Wut-Management Probleme werden wütend, wenn sie weiß nicht, wie man eine Situation zu lösen. Ihre Verwirrung schikaniert sie mit Gefühlen von Ärger auf den Punkt, dass sie ihre Gedanken nicht klar genug kann , rational zu denken und Problem zu lösen. Viele Wut-Management- Programme zu erstellen Problemlösungs- Ziele in den Lehrplan , den Leuten beizubringen , wie man Problem zu lösen , anstatt wütend zu werden . Der wichtigste Punkt hier ist, dass böse löst nichts . Vielmehr hilft der Problemlösung zu beheben , was auch immer das Problem ist . Anger Management Teilnehmer werden mit Problemlösungsaktivitätenvorgestellt, um zu lernen , wie man Probleme in einer Weise, die produktiv umgehen , und denken über Lösungen , bevor sie reagieren.
Kommunikation

Viele Wut-Management- Programme, Ziele für den Einzelnen zu lernen, wie Kommunikationsfähigkeit statt zu reagieren , durch verbale und körperliche wie Wut schreien oder Gewalt anzuwenden . Die Menschen werden lernen, ihre Wut mit einer Kommunikation Intervention , wie Sprechen und Hören Techniken zu ersetzen. Sie lernen, wie man "I" -Phrasen, die ihnen zu kommunizieren , wie sie über etwas, das sie auslöst , wie zum Beispiel "Ich fühle mich aufgeregt, wenn ..." und das Gefühl, zu helfen : "Ich habe eine schwierige Zeit , als ..." Während der Gruppen Wut-Management- Sitzungen verwenden oder Beratungsgespräche können die Teilnehmer üben, zu reden und anderen zuhören , so dass sie sich auf , um die Kommunikation eher als Wut zu gewöhnen.
Assertion und Aggression

Es ist wichtig, für Menschen mit Wut-Management Probleme , den Unterschied zwischen Behauptung und Aggression kennen. Es ist eine Sache durchsetzungsfähig zu sein und sich für etwas, das Sie glauben, in. Es ist eine andere Sache aggressiv aus Wut zu werden. Aggressive Verhaltensweisen können gefährlich werden, oder andere dazu anstiften, Angst zu haben. Behavioral Ziele für Wut-Management gehören Lehr Individuen wie man den Unterschied erkennen und zu identifizieren , wenn es angebracht ist durchsetzungsfähig und nicht aggressiv zu sein .
Stress Management

Stress verursacht einige Personen mit Wut-Management Probleme , die Kontrolle zu verlieren und üben ihre böse Verhaltensmuster . Durch die Menschen lehren, wie sie ihre Stress zu verwalten , können Sie auch helfen, ihre Wut zu kontrollieren . Wut -Management-Programme zu erziehen Einzelpersonen über Möglichkeiten, um mit Stresssituationen , wie z. B. Rechnungen und Finanzen , Urlaub , Arbeit und sozialen Druck fertig zu werden. Anger Management Teilnehmer ihre Stress-Management- Ziele durch die Suche nach wirksamen Möglichkeiten, um mit ihren persönlichen Stressoren umzugehen zu erreichen.