Wie Mental Health Ziele schreiben

Schreiben effektive Ziele ist eine wichtige Komponente der psychischen Gesundheit Therapie. Psychische Gesundheit Ziele helfen, den Fortschritt zu überwachen und zu demonstrieren Behandlungserfolg . Viele Drittzahlern , wie Versicherungen , erfordern geeignete psychologische Ziele, Zielsetzungen und der Nachweis der Fortschritte , die Zahlung für die Dienstleistungen weiter . Mangelnde Fortschritte bei der Erreichung der Ziele zeigt auch, dass ein bestimmter Ansatz ist unproduktiv und ermöglicht Ihnen und Ihrem Therapeuten , Wege , sich anzupassen oder ändern Sie die Vorgehensweise zum Erfolg zu verbessern diskutieren. Anleitung
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mit Ihrem Therapeuten über Ihre Problemverhalten Sprechen und zu vereinbaren , welches Verhalten zum Ziel. Schreiben Sie es auf . Ihr Verhalten sollte gezielt spezifische und in direktem Zusammenhang mit einer Gesamtbehandlungszielsein . Es muss auch messbar sein in irgendeiner Weise. Zum Beispiel kann jemand, der Behandlung von Depressionen tritt wünschen, negatives Denken oder eine Person, die für Angst behandelt werden kann, müssen Händeringen Ziel Ziel.
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Schreiben Sie den Zustand, in dem Ihr Verhalten auftritt. Die Bedingung ist , wann, wo und wie Sie Ihr Verhalten passiert. Zum Beispiel, wenn Sie oft besorgt Gedanken , wenn Sie in der Öffentlichkeit, Zustand , dass der Zustand " in der Öffentlichkeit. " Wenn eine Person mit Depression hat negative Gedanken den ganzen Tag in verschiedenen Situationen , schreiben die Bedingung als "über -Einstellungen " oder " in allen Situationen. "
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Listen Sie die Kriterien, die Sie und Ihr Therapeut verwenden, um Ihr Verhalten zu messen. Die häufigsten Maßnahmen sind Prozentsätze der Zeit-oder Frequenz . Um Ihre Kriterien festgelegt , schauen, wie oft Ihr Verhalten passiert jetzt und erhöhen diese Frequenz in kleinen Schritten . Zum Beispiel, wenn Sie ängstlich oder besorgt Gedanken 50 Prozent der Zeit , ein geeignetes Kriterien könnten 75 Prozent der Zeit. Verwenden Sie nicht zu 100 Prozent als Ihre Kriterien wie einige Verhaltensweisen geschehen, 100 Prozent der Zeit .
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Kombinieren Sie Ihre drei Komponenten zu einer schriftlichen Erklärung. Ein Beispiel für eine vollständige psychische Gesundheit Ziel ist " Sally wird Wutausbrüche in der Schule vier der fünf Tage pro Woche zu reduzieren. " Ihr Ziel sollte es innerhalb einer bestimmten Zeit speziell auf Ihre Bedürfnisse , messbar und erreichbar sein. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Fortschritte wird sich alle drei Monate neu bewertet werden , Ihr Ziel sollte es möglich sein, innerhalb dieser Frist zu erfüllen.