Was sind die Ursachen Reizbarkeit in Männer

? Reizbarkeit bei Männern ist störend für Ihre Familie und können eine Belastung in Ihrem persönlichen Beziehung führen. Diese Reizbarkeit kann auch ein Zeichen für ein weit größeres Problem , die medizinische Betreuung , wie eine schädliche Sucht , schlechte Schlafprobleme und Krankheit erfordern kann . Richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung kann nicht genug, um seine Irritationen zu beseitigen , aber sie sind ein guter Anfang. Niedrige Serotoninspiegel

Niedrige Serotoninspiegel bei Personen kann zu Gefühlen der Angst und Reizbarkeit bei. Innerhalb Männer, die regelmäßig ersetzen Fleisch für Gemüse Optionen in ihrer Ernährung , natürliche Serotonin -Sekretion wird im Gehirn durch hohe Proteingehalte und verschiedenen Tier Hormone gestört , schreibt Jed Diamond in einem Artikel Juli 2009 für die Website Third Age . Werfen Sie einen genauen Blick auf seine normale Ernährung Entscheidungen , einschließlich der gewählten Snacks und Lebensmittel zu den Mahlzeiten , in der er wieder auf für eine zweite Portion . Eine Änderung in der Ernährung kann stabilere Stimmungen und weniger Ausbrüche von Reizbarkeit zu erhalten , aber das bedeutet auch mehr Gemüse- Optionen an Stelle seines normalen Fleischgerichte zur Auswahl .
Sucht

Stoff hinaus spielt eine Rolle bei der schweren Männer- Stimmungen, vor allem, wenn sie Zugang zu ihrem gewählten Substanz verweigert. Zu diesen Substanzen gehören gemeinsame Elemente wie Zigaretten, Alkohol und sogar Kaffee. Wenn er versucht, seinen Konsum dieser Substanzen zu reduzieren, oder entfernen Sie sie aus seinem täglichen Leben , können Sie eine starke Erhöhung der Aggression und Reizbarkeit während seines Widerrufsverfahren bemerken. Zusätzlich können gesellschaftliche Ereignisse , die seine Substanz nicht enthalten sein Reizbarkeit erhöhen , wie z. B. Nichtraucher-Restaurants oder Familienabende , wo Trinkwasser nicht geeignet ist.
Schlafgewohnheiten

Schlafstörungen haben negative Auswirkungen auf die individuellen Emotionen und Gefühle der Stabilität. Längerer Schlafstörungen nur verstärken diese negativen Auswirkungen zu verstärken und seine Reizbarkeit. Gemeinsame Schlafstörungen gehören Schlafapnoe, Schlaflosigkeit oder unruhiger Schlaf durch Gefühle von Stress , zu schwer der Schwerpunkt auf der Arbeit oder Instabilität in der Familie. Schlafstörungen sollte nicht leicht genommen werden ; Wenn Sie bemerken, dass er scheint nach einer langen Nacht des Schlafes unausgeschlafen , zeigt Gefühle von Verwirrung oder ständig über Müdigkeit klagt , vereinbaren Sie einen Termin mit einem Schlaf-Spezialist in Ihrer Stadt , die ihm helfen kann, seine Schlafprobleme zu überwinden.

Krankheit

Gesundheitsproblemen beitragen , Gefühle der Unsicherheit und seiner normalen täglichen Funktionen wie Arbeit, Sport oder seine Fähigkeit, aus dem Bett zu beschränken. Diese Gefühle der Beschränkung zeigt sich oft in seinen Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit. Diese Bedingungen lassen sich so einfach wie eine Erkältung , Grippe oder regelmäßige Migräne . Zusätzlich kann das ernste Erkrankungen wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung , Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen Reizbarkeit als Teil ihrer langen Liste der Symptome aufweisen .