Einflussfaktoren Retention & Vergessen

Wenn Sie schon einmal 20 Minuten damit verbracht haben, auf der Suche nach Autoschlüssel , nur um sie in Ihre Hosentasche zu finden , wissen Sie, dass Gedächtnisprozesse sind nicht unfehlbar. Verschiedene Faktoren beeinflussen , ob wir neue Informationen erhalten oder vergessen. Sie können zwar nicht alle diese Faktoren ändern, um bindung zu verbessern , ändern einige Lebensgewohnheiten kann Ihr Gedächtnis zu stärken. Alter

Die meisten Menschen erleben einen natürlichen Rückgang der Gedächtnisleistung mit dem Alter. Ältere Erwachsene Details vergessen leichter und nicht um neue Informationen zu erhalten. Kleinere Gedächtnislücken meine nicht Sie Demenz , kann aber einfach eine Folge des Alters ist. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Vergesslichkeit führt zu erheblichen Problemen im täglichen Leben , wie eine Unfähigkeit, Ihre Medikamente zu nehmen oder Pflege für sich selbst, einen Arzt oder klinischer Neuropsychologe für eine Bewertung .
Interferenz

Ihr Gehirn kodiert Informationen , wie Erinnerungen , die Sie abrufen, wenn Sie sie benötigen. Um eine Information erfolgreich beizubehalten, müssen Sie ein bestimmtes Speicher genau abrufen von all den anderen Informationen in Ihrem Gehirn. Störungen bezieht sich auf die Unfähigkeit , etwas zu erinnern, weil der konkurrierenden Informationen . Zum Beispiel, wenn Sie vorher lernte Französisch und begann dann unter einer deutschen Klasse, der deutschen Wortschatz kann mit Ihrer Fähigkeit, einen Satz auf Französisch schreiben stören.
Rehearsal

Die Anzahl der Sie Informationen zu proben können Ihre Fähigkeit, es zu behalten genau beeinflussen. Da nur ein Teil der Information einer Zeit ausgesetzt ist, kann nicht genug, um in der Zukunft genau abrufen können. Informationen proben mehrmals im Laufe von ein paar Stunden verbessert Ihre Bindung. Manche Leute nutzen diese Technik, um den Namen eines neuen Bekannten zu erfahren. Wiederholen Sie den Namen , um sich mehrmals und mit es laut , wenn man mit der Person, verbessert die Retention.
Geistige und körperliche Krankheit

Eine Vielzahl von psychischen und physischen Erkrankungen beeinflussen Vergesslichkeit . Alzheimer-Krankheit, Lewy -Körperchen-Demenz und vaskulärer Demenz sind Beispiele für Krankheiten , die Ihre Fähigkeit , Informationen zu behalten beeinflussen. Andere Erkrankungen können Vergesslichkeit in jungen oder mittleren Alter führen. Depression, Schilddrüsenunterfunktion, Huntington-Krankheit, die Tay- Sachs -Krankheit und anderen Erkrankungen kann Ihre Fähigkeit , Informationen zu behalten verringern. Arzt aufsuchen, wenn Sie Probleme, sich an Informationen haben, beginnen.
Lifestyle

Ihr Lebensstil Einfluss auf Ihre Fähigkeit, neue Informationen zu behalten . Essen schlecht verursacht Müdigkeit und Trägheit, die sich negativ auswirken können Ihr Gedächtnis. Essen Sie viel Obst und Gemüse zu Vitamin B-12, die wichtig für eine gesunde Gedächtnisprozesse zu bekommen. Das Erleben von Stress, Angst oder Schlaflosigkeit kann auch zu Vergesslichkeit . Diese Effekte sind in der Regel vorübergehend; Linderung der Stress und die Verbesserung der Schlafgewohnheiten führen Gedächtnisstörungen zu verschwinden.