Wie Sie Ihre Ups and Downs Griff

Stimmungsschwankungen sind ein normaler und sogar erwartete Teil des Lebens der meisten Menschen. Während einige Leute haben mehr drastische Höhen und Tiefen , die durch extreme Traurigkeit und Glück kategorisiert sind , andere haben weniger dramatische Stimmungsschwankungen. Unabhängig von der Höhe der Emotionen und Stimmungsschwankungen erleben Sie , es gibt Möglichkeiten, um Ihre Höhen und Tiefen zu behandeln , so dass Sie nicht zum Opfer fallen , um Ihre Stimmungen und lassen Sie ruinieren Ihre Einstellung zum Leben. Anleitung
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Diskussion mit einem Freund , Familienmitglied oder einen Psychiater . Im Gespräch mit jemandem, dem Sie vertrauen können Ihnen helfen, Ihre Höhen und Tiefen bewältigen und Stress zu lindern.
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Balance Ihre Verantwortung . Mit zu viel auf dem Teller kann Sie fühlen sich ängstlich, überfordert und gestresst , was zu einer emotionalen Bruch führen kann und sogar Wut verursachen. Machen Sie eine To-do- Liste zu helfen, organisiert zu bleiben und Zeit für die angenehmen Dinge .
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Entwicklung einer Reihe von Schritten, die Sie ergreifen können , wenn Sie das Gefühl, sich immer traurig oder wütend . Diese können entfernt sich von der Situation (wenn möglich) , tiefes Atmen und rief einen Freund. Üben Sie diese Schritte , wenn Sie glücklich und ruhig sind , so dass sie zur Routine geworden .
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Sie einen Arzt . Manchmal sind die normalen Höhen und Tiefen des Lebens kann tatsächlich etwas mehr ernst, wie Depression oder bipolaren Störung , die durch eine rasche Stimmungsschwankungen von Depressionen und manischen Zuständen durch chemische Ungleichgewichte im Gehirn charakterisiert ist . Ein Arzt kann Medikamente und Behandlungen zur Lösung Ihrer Ungleichgewicht und erhalten Sie zurück zu leben ein ausgeglichenes , glückliches Leben zu verschreiben.
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Nehmen Sie sich Zeit , um Aktivitäten, die Sie genießen, mit Menschen, die Ihnen wichtig sind und tun , dass Pflege über Sie. Probieren Sie neue Dinge oder etwas Spaß, dass Sie nicht in eine lange Zeit getan haben . Dies kann zu erstellen oder auslösen glücklichen Erinnerungen und Stimmungen besser .

6 Führen Sie ein Tagebuch . Schreiben Sie, was Sie glücklich macht sich fühlen und was löste sich wiederum in die Stimmung. Schreiben einer Zeitschrift kann Ihnen dabei helfen, was löst Ihre Emotionen sowie fungieren als Trenn .