Wie man Selbstvertrauen erreichen

Manche Menschen fehlt das Selbstvertrauen . Dies wird oft durch Mangel an adäquaten emotionale Unterstützung in der Kindheit, Trauma oder psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen. Mit Selbstvertrauen kann Ihren Erfolg und Glück zu erhöhen. Strategien, die wechselnden negativen Denkmuster beinhalten kann wirksam zur Verbesserung der Selbstwertgefühl . Anleitung
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negative Gedanken durch positive Gedanken ersetzen . Geringes Selbstvertrauenresultiert aus negativen Gedanken über sich. Wenn Sie negative Gedanken wie bemerkt - ich bin fett , oder ich werde nie einen besseren Job zu bekommen - sagen Sie sich, sofort zu stoppen. Kehren Sie die negative Aussage in eine positive , wie "Ich bin schön so wie ich bin " oder "Ich werde einen besseren Job zu bekommen. "
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kritisch zu denken . Negative Denkmuster beeinflussen auch unsere Wahrnehmung der Ereignisse und Fakten . Wenn Sie sich selbst beobachten zu denken " sie nicht mit mir reden , weil sie mich nicht mögen ", beurteilen die Situation weiter . Vielleicht jemand nicht mit dir reden , weil sie damit beschäftigt sind, oder weil Sie sich nicht eingeführt haben . Oft gibt es mehrere Erklärungen für Ereignisse und Verhaltensweisen , und die Konzentration auf die weitere positive zu können Selbstvertrauen deutlich verbessern.
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Machen Sie eine Liste der Erfolge der Vergangenheit . Manche Menschen fühlen , dass sie nicht auf alles gelingen. Während jeder manchmal fehlschlägt, gelingt es auch alle. Machen Sie eine Liste der Erfolge der Vergangenheit , auch solche, die unbedeutend erscheinen . Vielleicht Ihnen 5 Pfund verloren im letzten Jahr oder pflanzte einen Blumengarten. Alle Aufgaben, die Sie abgeschlossen haben, ist ein Erfolg. Die Konzentration auf Erfolge verringert Fokus auf Fehler und verbessert das Selbstbewusstsein.
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Versuch eine Aufgabe, die Sie wissen, wird erfolgreich abgeschlossen. Einfache Aufgaben, wie zB Abschluss einer Hausarbeit ein Gefühl der Zufriedenheit. Nach und nach erhöhen die Komplexität der Aufgaben. Zum Beispiel , einen Fremden zu nähern und beginnen ein Gespräch , wenn Sie befürchten, neue Leute kennen. Wenn Ihr Traum ist es, ein Unternehmen zu gründen, einen Business-Plan oder sprechen Sie mit einem Darlehen Offizier. Allmählich Desensibilisierung sich auf Situationen , in denen Sie kein Vertrauen baut Selbstvertrauen langsam mit einer größeren Wahrscheinlichkeit des Erfolgs.