Wie man den Zyklus der Codependency Pause

Codependent Verhalten ist eine Beziehung Muster gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, gesunde Grenzen zu etablieren und ein übermäßiges Bedürfnis zu gefallen oder zu kontrollieren andere. Dieses Verhalten wird in der Kindheit gelernt und oft in Familien, in denen eines der Elemente ist ein alkoholisches gefunden. Die Überwindung der Zyklus der Co-Abhängigkeit ist eine Herausforderung , aber möglich , durch Methoden wie Therapie , Selbsthilfegruppen und erhöht das Selbstbewusstsein . Anleitung
Identifizieren Sie die Zeichen der Codependency
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ein regelmäßiges Muster von Beziehungen, die Teilnahme an einseitig sind - alles zu geben und nicht nehmen - ist ein Hinweis, dass Sie kann ein co-abhängig zu sein . Wenn Sie sich, um auf eine Beziehung um jeden Preis zu halten , auch wenn Sie vermuten, dass es ungesund ist, ist dies ein weiteres Zeichen. Menschen, die voneinander abhängig sind oft mehr als ihr Anteil um geliebt zu fühlen oder den Helden spielen .
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Entdecken Sie die Quelle des Musters. In der Reihenfolge von codependent Verhaltensweisen auf sich zu bewegen , ist es hilfreich, zunächst festzustellen, wo das Muster gestartet. Als Kind hast du die Rolle der pflichtbewussten Tochter zu spielen, hilft ein Alkoholiker Vater verstecken seine leere Schnapsflaschen ? Co-Abhängigen oft , aber nicht immer, wachsen in Familien, in denen ein Elternteil hat Substanz Fragen. Doch eine Person mit Co-Abhängigkeit kann auch Fragen wurden negativ von einem Familienmitglied mit einer psychischen Erkrankung beeinflusst.
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Qualifizierte Unterstützung . Ein Psychiater kann Ihnen dabei helfen, ungesunde Verhaltensmuster zu heilen. Es gibt auch lokale Kapiteln codependent Support-Gruppen , die nach der Anonymen Alkoholiker 12 -Schritte-Programm modelliert werden . Die Bücher von Melody Beattie , darunter " Co Abhängige nicht mehr" häufig empfohlene Lektüre für Menschen mit Co-Abhängigkeit Fragen.
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von codependent Beziehungen zurückziehen . Loslassen vertrauten Wege des Seins in Beziehungen kann beängstigend sein . Als ehemaliger codependent beginnt, sich zu behaupten , ist eine spiel von anderen wahrscheinlich. Aus diesem Grund ist neben der Therapie und Selbsthilfegruppen, Selbstbehauptungstraining kann von Vorteil für das Helfen Sie Ihren Boden zu stehen und den Teufelskreis der Co-Abhängigkeit sein .