Wie leben mit Schuld Von Schäden an Ihrem Körper

Der Grund können wir uns schuldig fühlen , weil wir ein Gewissen haben . Angst Care.org darauf hin, dass Schuld kann gesund sein , weil es hält uns verantwortlich für die Gesellschaft. Ungesunde Schuld aber ist , wenn wir setzen Standards unerreichbar und nicht um sie zu erreichen. Diese Art der Schuld kann in Niedrigselbstwertgefühl, Angst und Depressionen führen. Es gibt viele Möglichkeiten , um Ihren Körper zu beschädigen, sowohl absichtlich und unabsichtlich. Aktivitäten wie Essen zu viel Essen oder zu viel Alkohol kann zu Personenschäden führen. So können Dinge wie Anorexie, " Schneiden " oder Drogen zu nehmen. Egal, wie Sie Ihren Körper beschädigt gibt es Möglichkeiten, zu lernen, mit den Folgen zu leben. Anleitung
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Verantwortung übernehmen . Seien Sie ehrlich und haben ein langes Gespräch mit sich selbst vor einem großen Spiegel , so dass Sie den Schaden, den Sie auf Ihren Körper haben können. Zuzugeben, dass , was Sie falsch gemacht haben war, ist der erste Schritt hilft, die Schuld , die Sie mit leben zu erleichtern.
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Bewerten Sie die Art der Schuld , die Sie erleben . Wenn er gesund ist Schuld, die Ihr Gewissen sticht und hält Sie von Schäden an Ihrem Körper wieder, es ist nicht unbedingt schlecht , so dass Sie mit ihr leben kann. Wenn jedoch , wird sie hält Sie wach und machen Sie ganz elend, ist es Zeit zu handeln.
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Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie nicht mit dem Leben mit der Schuld umzugehen. Wenn das Problem ist überwältigend , fragen Sie Ihren Arzt , Sie zu einem Berater oder einer Organisation, die Ihnen helfen können, beziehen . Wenn , zum Beispiel, an Magersucht oder Drogen beschädigt Sie Ihren Körper , es gibt Selbsthilfegruppen , die helfen, Sie leben mit Ihrer Schuld.
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Pick a "Ich werde mit meinem komfortablen Wohn Schuld Tag fühlen " und markieren Sie es auf dem Kalender. Die Idee dahinter ist es, Ihre Schuld zu verfolgen. Jeden Tag entscheiden, wie schuldig Sie auf einer Skala von 1 bis 10 fühlen . Beachten Sie das Muster , dass die Zeit der Lockerung hat die Schuld und macht es erträglicher zu leben.
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Erkenne, dass Perfektion existiert nicht. Dr. John Grohol , Gründer von Psych Central, darauf hin, dass der Schlüssel zur Bewältigung von Schuld zugeben, dass wir Menschen sind , und dass jeder Fehler macht von Zeit zu Zeit . Der Punkt , um es aus dem Fehler lernen und bewegen.
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Re - Rahmen die Erfahrungen von Schäden an Ihrem Körper und betrachten es als eine " Lernerfahrung " . Diese mentale Prozess geschieht , nachdem Sie umgezogen und sind in der Lage zu beurteilen, wie und warum Sie Ihrem Körper beschädigt . Es kann eine Weile dauern, bis Sie diese Phase des Lebens mit minimalen Schuld zu erreichen, aber es zeigt eine reife Verständnis für die Situation .