Wie finde ich heraus der Trauer Bewegen

? Trauer ist eine intensive emotionale Reaktion , die aus der Erfahrung Verlust auftritt. Gefühle von Trauer, Wut und Verlassenheit sind normale Gefühle , die die Akzeptanzstelle vorausgehen. Der Trauerprozess und die Zeit es braucht, um durch sie zu erhalten ist so individuell wie die Person Trauer . So schmerzhaft es sein kann , ist es wichtig sich zu erlauben, durch die Trauer zu gehen; Emotionen, die nicht behandelt werden, sind sicher, wieder zu kommen . Was Sie
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sich allein sich Zeit zu weinen, wütend sein oder mit Gefühlen umzugehen , aber vermeiden isolieren sich . Lehnen Sie sich auf die Unterstützung der Familie, Freunde, Ihre Kirche oder einem Berater . Die Leute wollen oft helfen, aber keine Ahnung , was sie tun sollten. Lassen Sie die Menschen wissen, wenn Sie reden wollen oder eine Schulter zum Anlehnen braucht. Suchen Sie eine Selbsthilfegruppe , um die Festigkeit von anderen in einer ähnlichen Situation zu gewinnen.
2 Ein Tagebuch und sprechen Sie über Ihre Gefühle helfen Ihnen durch den Trauerprozess zu bewegen.

Lassen Sie Gefühle auszudrücken und sich von unten in einer Zeitschrift zu schreiben oder sie Bilder malen . Sammeln Sie Fotos von Ihren Liebsten und schaffen ein Sammelalbum. Mit sich selbst in der kreativen Unternehmen können Sie sich entspannen und sich mit Emotionen.
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Sie gut auf sich selbst physisch. Erste ausreichend Schlaf , Spaziergänge oder die Teilnahme an anderen Formen der körperlichen Aktivität und eine gesunde Ernährung sind alle wichtigen Teile , die sich mit Ihrer Trauer .
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für schmerzhafte Meilensteine ​​vorbereiten . Das erste Weihnachten, Geburtstag oder Jubiläum ohne Ihre Liebsten kann eine schmerzhafte Erinnerung an Ihren Verlust. Wisse, dass Gefühle können in der Intensität zu erhöhen und lassen Sie sich durch den Prozess der Gefühl und den Umgang mit ihnen zu gehen.