Wie eine Person Cheer Up

Wissen, wie man eine Person aufzumuntern erweist sich als eine nützliche Fähigkeit ganzen Lebens sein. Ob ein Freund erfährt eine schlechte Stimmung aufgrund einer aktuellen Trennung oder er gerade aufgewacht auf der falschen Seite des Bettes, jubeln ihn hilft, ihn von Anfang in einer schlechten Stimmung fest. Um die Stimmung eines anderen zu fördern, helfen, die Person zu ändern , seine Gedanken oder Handlungen . Kleine Eingriffe Canhelp Menschen besser schnell zu spüren. Anleitung
Ändern Gedanken
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Wenn die Leute das Gefühl, unten, neigen sie dazu, traurig und negative Gedanken denken. Hilfe die Person, die sich besser fühlen , indem Sie den Fokus ihrer Gedanken . Sprechen Sie über einige unbe Themen und greifen sie in einer Diskussion. Nachdenken über andere Dinge wird sie von Wohnung auf , was veranlasste sie , traurig zu verhindern.
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Lachen hilft, die Stimmung aufhellen , und wenn die Leute von lustigen Dinge zu denken , es macht mich traurig schwieriger. Erinnerungen über lustige Geschichten , einen Witz erzählen oder sich einen lustigen Film zu bekommen das Lachen fließt.
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Wenn die Person scheint noch brauchen, um über das, was bewirkt, dass sie , traurig zu sprechen , lassen ihr darüber zu sprechen . Seien Sie ein guter Zuhörer und bieten Unterstützung . Auch wenn Sie nicht die Situation zu ändern , zeigt Hören Sie sich interessieren. Dies kann helfen, die Person, die durch diese Gefühle bewegen, was manchmal vor sich besser fühlen erforderlich.
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Hilfe die Person, die keine kognitive Verzerrungen zu korrigieren . Wenn die Menschen das Gefühl, unten, können ihre Aussichten äußerst negativ sein. Helfen Sie , diese übertriebene Gedanken korrigieren indem ein realistischeres Bild . Zum Beispiel kann eine Person, die traurig fühlt sich sagen: "Mein Freund gedumpten mich, denn ich bin nicht hübsch genug . Ich werde nie wieder einen Freund zu finden und immer wieder. " Reagieren , indem er ihr so etwas wie : "Du bist viel hübsch genug . Er brach mit Ihnen , weil Sie hatte verschiedene Werte über das Leben , nicht, weil es etwas falsch mit Ihnen. Wenn Sie bereit sind aktuell sind , werden Sie jemanden, der erfüllt finden Ihre Bedürfnisse . " Mit einer mehr realistischen Blick hilft der Person, Blick auf die Situation mehr logisch .
Ändern Behaviors
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Verhalten auch Auswirkungen auf Stimmung. Wenn die Menschen das Gefühl, nach unten , neigen sie dazu , sich zu isolieren und unterlassen Aktivitäten zu wollen . Nicht die Person , allein zu sein , sondern laden sie zu sozialen Aktivitäten engagieren. Bitten Sie sie, Sie zum Abendessen kommen , an einem Spiel, oder gehen Sie zu einer Party.
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bereit, etwas, das die Person mag zu tun. Wenn sie genießt in der Regel einkaufen, in den Laden gehen mit ihr. Wenn sie mag , um zu backen , laden sie zu einen Kuchen mit backen . Wenn er Golf liebt , bereit sein, einen Nachmittag auf dem Golfplatz zu verbringen. Selbst wenn die Person fühlt sich nicht wie diese Dinge tun , können sie sich besser fühlen, wenn sie es tut . Bleiben Sie zu Hause allein nicht machen ihre Stimmung besser, so dass sie zu ermutigen, das Haus zu verlassen . Auch die Ausgaben ein paar Minuten außerhalb hilft, eine schlechte Stimmung zu verbessern.
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Versuchen Sie helfen, die Person in der körperlichen Tätigkeit zu engagieren. Vermeiden Sie sitzen auf der Couch, als Bewegung kann helfen, eine schlechte Stimmung zu verbessern. Machen Sie einen Spaziergang , den Garten zu jäten oder schießen einige Reifen zu helfen, die Person, die sich besser fühlen.