Was hilft , um Prostatakrebs zu verhindern

? Prostatakrebs ist eine Erkrankung, die eine große Menge Aufmerksamkeit der Medien in den letzten zehn Jahren erhalten hat. In der Regel bei Männern älter als 50 diagnostiziert wird, gibt es unzählige Artikel über wissenschaftliche Studien und die Kontroverse der Früherkennung . Widersprüchliche Experimente nicht in der Lage , die positiven oder negativen Auswirkungen von Lebensmitteln wie Tomaten und Praktiken wie ejaculatory Frequenz beweisen. Wie solche ist die beste Methode, um Prostatakrebs zu verhindern , einen gesünderen Lebensstil zu führen. Regelmäßige Bewegung

Eine regelmäßige Routine-Übung ist eine der wichtigsten Faktoren für die Bekämpfung oder Vorbeugung von Prostatakrebs. Zwischen 30 und 60 Minuten pro Tag von Aerobic , wenn sie mit einer gesunden Ernährung, ist gefunden worden, um das Auftreten des Hormons senken IGF -1, ein Tumor- Stimulans, in die Blutbahn. Diese Übung kann auch zum Schrumpfen und schließlich zum Tod der Krebszellen verbunden werden. Sie sollten immer Ihren Arzt vor Beginn einer Übung Plan.
Verbesserte Ernährung

Es gibt bestimmte Obst-und Gemüse , die gefunden wurden , um eine Wirkung auf die Prävention von haben Krebs. Äpfel, die die chemische Quecetin enthält, kann die Größe von Tumoren zu reduzieren und zu verhindern, Prostatakrebs. Aprikosen haben auch gefunden, um das Risiko von Prostatakrebs senken. Andere Krebs vorbeugende Lebensmittel sind Bohnen, Brokkoli , Leinsamen , Nüsse ( Brasilien, Walnüsse, Mandeln) , Spinat und Wassermelone. Diese Lebensmittel müssen ganz verzehrt oder gekocht werden kann, wird ein Multivitamin , die ähnliche Nährstoffe nicht die gleiche Wirkung wie die Lebensmittel, die sich .
Weniger Stress

Ein Hoch Lifestyle -Stress hat sich herausgestellt , um Krankheiten wie Prostatakrebs entzünden und es gibt mehrere Schritte, die ergriffen werden können, um Ihr Leben zu beruhigen werden. Sprechen Sie offen an Ihre Freunde und Familie über Ihre Ängste von Prostatakrebs. Neues Zeit in den Tag zur Entspannung in Form von Meditation oder Visualisierung, auch wenn es nur ein paar Minuten pro Tag. Am wichtigsten ist, eine positive Einstellung zu halten , auch wenn Sie befürchten, bei Ihnen das Risiko für die Krankheit sind .
Früherkennung

Die beste Vorbeugung für Prostatakrebs ist es, die Krankheit zu erkennen früh. Die Prostata -spezifischen Antigens (PSA) Blutuntersuchungen oder digitale rektale Prüfungen werden ab dem Alter von 50 weiter empfohlen. Wenn Sie wissen, dass Sie eine Familiengeschichte von Prostatakrebs haben oder wenn Sie African-American sind, sollten Sie ab dem Alter von 40 weiter untersuchen lassen . Fragen Sie Ihren Arzt , wenn Sie sollten beginnen , sich testen .