Gute Tipps für Prostata-Gesundheit

Prostatakrebs ist ein wichtiges Anliegen für Männer im Alter von 40 Jahren . Einige Männer sind anfälliger für die Entwicklung von Prostatakrebs , durch Genetik , Rasse und Alter. Sie können aber auch senken Sie Ihr Risiko , an Prostatakrebs zu Krebs oder anderen Erkrankungen der Prostata durch Lifestyle-Entscheidungen , die Ihre Prostata gesund halten. Nach einer gesunden Lebensweise mit der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung kann helfen, Ihre Prostata in Top- Form zu halten und halten Sie Ihre Chancen für die Entwicklung von Prostatakrebs nach unten. Diät

Die Diät, die Sie wählen, wird einen großen Einfluss auf , wie anfällig Sie Probleme mit Ihrer Prostata sind zu haben. Die Prostata- Krebs-Stiftung stellt fest, dass eine Ernährung , die reich an Fett kann der Körper weniger Antioxidantien, die wichtig für die Aufrechterhaltung einer gesunden Prostata und der Abwehr von Krankheiten zu produzieren. Als solche sollten Sie auf eine Diät , die viel mageres Eiweiß aus Quellen wie Huhn und Fisch gehören zu konzentrieren. Bleiben Sie weg von frittierten Lebensmitteln, und ersetzen statt rohen Lebensmitteln wie Blattgemüse, und gesund, Antioxidantien reiche Früchte wie Preiselbeeren und Blaubeeren. Lycopin ist auch gezeigt worden , dass antioxidative Produktion in der Prostata zu erhöhen, so dass für Tomaten-basierte Produkte , um Ihre Aufnahme zu erhöhen. Andere Lebensmittel zu vermeiden, gehören solche, die gegrillt oder verkohlt. Die krebserregende Stoffe , die in verkohlten Lebensmittel gefunden werden, können die Prostata entzünden , mehr Probleme verursacht .
Übung

Stellt sicher, dass Sie eine tägliche Routine-Übung von mindestens 30 Minuten haben körperliche Aktivität kann das Risiko für Prostata- Erkrankungen um 10 Prozent drastisch zu reduzieren, um 30 Prozent. Körperliche Aktivität kann zur Stabilisierung der Hormonspiegel , die beim unkontrollierten können , Prostatakrebs zu führen . Ebenso wie es eine klare Verbindung zwischen Fettleibigkeit und Erkrankungen der Prostata , tägliche Übung hilft den Menschen fit zu halten und das Risiko von Prostata- Erkrankungen nach unten. Streben Sie nach 30 Minuten Bewegung täglich, und achten Sie auf Ihre Herzfrequenz für die besten Leistungen aufzustehen.
Screening

Wenn Sie über dem Alter von sind 40 , sollten Sie mit Ihrem Arzt über Screening für Prostatakrebs bald zu sprechen . Während die meisten Männer, die mit Prostata- Erkrankungen diagnostiziert werden, sind über 50 , werden Sie brauchen, um das Screening für Warnschilder vor dieser Zeit zu suchen. Ein Screening-Tests sucht Lebensstil, Gewohnheiten und genetische Veranlagung für Erkrankungen der Prostata , zusammen mit Tests für abnorme Gewebe . Je früher Sie Screening, die bessere Chancen haben Sie bei der Bekämpfung der Krankheit , wenn es gefunden wird, eher früher als später beginnen. Screenings sollte jährlich durchgeführt werden oder wie von Ihrem Arzt empfohlen.