Wie Senken Prostate Cancer Risk mit besserer Ernährung

Prostata- Krebsrisikofaktoren zu erhöhen für Personen, die nicht auf die Pflege ihrer Körper oder ihre Gesundheit konzentrieren müssen . Unter den vielen Umwelt-und genetischen Faktoren üben einfach bessere Ernährung kann das Risiko von Prostata-Krebs zu senken und kann sogar erhöhen Sie Ihre Gesamtsterblichkeit wie Prostata-Krebs ist die fünfthäufigste Krebs-Todesursache in Amerika. Zum Glück für die bereit , Prostata- Krebsrisikofaktoren können durch die folgenden einfachen Schritte minimiert werden. Anleitung
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mehr Tomaten essen . Tomaten enthalten eine reichlich Versorgung mit Lycopin , die in klinischen Studien wurde gezeigt, dass das Risiko für Prostatakrebs bei Männern senken. Versuchen Sie, mehr Tomaten auf Ihre Ernährung durch Zerteilen sie und die Aufnahme in die meisten Mahlzeiten hinzuzufügen. Dosentomaten sind OK, aber sie haben eine Menge Natrium enthalten . Für noch bessere Ernährung können Sie Mandarine Tomaten , die am meisten Lycopin möglich bieten wird Ihr Körper kaufen.
2

Wenn Sie kochen oder essen Lebensmittel, die reich an Lycopin , wie Tomaten , Wassermelonen, Grapefruit, etc. Paar sie mit guten Fetten wie Olivenöl , Nüsse , Avocados, etc. Wie Lycopin senkt Prostatakrebs-Risiko erhöhen Fette die Fähigkeit des Körpers zu absorbieren, Lycopin und legte sie für einen guten Zweck . Pairing Ihre Lebensmittel optimal ist einfach bessere Ernährung dann diese gleichen Lebensmittel essen getrennt .
3

Kombinieren Brokkoli und Tomaten in Ihre Mahlzeiten , wenn Sie versucht sind, ein Inhaltsstoff oder das andere zu verwenden. Nicht nur, dass das Paar von Lebensmitteln zu niedrigeren Risiko für Prostatakrebs gezeigt worden, aber es hat sich auch gezeigt, dass Prostatatumore bei Ratten im Labor-Einstellungen schrumpfen. Eine einfache Möglichkeit, diese Lebensmittel die ganze Zeit zu kombinieren ist, Kirschtomaten mit den Mahlzeiten, die Sie machen, Brokkoli oder Brokkoli dienen auf der Seite der Mahlzeiten , die Tomatensoßenwie Marinara verfügen enthalten.
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tun nicht in Multivitamine überfressen , da dies scheinbar ideale Form der Nahrungsergänzung ist eigentlich intuitiv und kann Prostatakrebs-Risiko erhöhen. Nehmen Sie bis zu einem Multivitamin- Tag maximal.
5

Erwägen Sie eine niedrige Dosis Aspirin , wenn Sie von einer vergrößerten Prostata leiden. Prostatakrebs Risikofaktoren sind häufig eine vergrößerte Prostata als ein frühes Warnzeichen. Aspirin wurde in klinischen Studien an Harn-Probleme bei Männern mit vergrößerter Prostata zu verringern gezeigt worden. Der Aspirin arbeitet weiter abnorme Wachstum zu minimieren.
6

hinzufügen mehr Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung im Allgemeinen. Wie in Schritt eins, zwei angegeben, und drei , bestimmte Früchte und Gemüse werden gezeigt, um speziell untere Prostatakrebs Risikofaktoren , aber es hat auch in der medizinischen Forschung gezeigt, dass über alle bessere Ernährung kann das Risiko von Prostatakrebs in der Hälfte. Bessere Ernährung (wie von der National Cancer Institute definiert ) einfach essen mehr Obst und Gemüse täglich mit einem Schwerpunkt auf Gemüse, die ein hohes Maß an Glucosinolaten wie Blumenkohl und Rosenkohl enthalten .