Wege, um Prostata-Probleme Auswärts

Schwierigkeiten mit der Prostata kann bei Männern jeden Alters auftreten . Männer, die älter als 50 sind, haben ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer vergrößerten Prostata . Jüngere Männer in der Regel nicht vor diesem Problem , aber Prostatitis oder eine Entzündung der Prostata ist eine Möglichkeit. Gute Gesundheit der Prostata können einige dieser Probleme zu verhindern und das Risiko von Prostatakrebs verringern. Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für eine gute Gesundheit der Prostata . Raffiniert und übermäßig verarbeitete Lebensmittel sollten aus Ihrer Ernährung beseitigt werden. Wählen Sie Vollkornprodukte statt Weißmehlund grünes Blattgemüse statt stärke foods.Limit rotes Fleisch , nur ein oder zwei Mal pro Woche. Rotes Fleisch enthält ungesunde Fette , die eine Vielzahl von Problemen, darunter Prostata-Erkrankungen verursachen können. Gesunde Fette in Olivenöl und Kaltwasserfischen gefunden werden. Nüsse sind eine weitere Quelle für gute gesunde fats.Maintain Ihr Gewicht durch die Überwachung der Portionsgrößen und Kalorien. Es gibt keinen direkten Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Prostatakrebs, aber übergewichtigen Personen kann mehr Hormonstörungen gedacht, für diese Art von Krebs verantwortlich sein zu erleben.
Kräuter

Einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Prostata in gutem Zustand. Grüner Tee gilt als mit den Zutaten für eine gute Gesundheit , obwohl Forscher noch nicht festgelegt , der Grund why.Saw Palmetto, Brennessel und Seetang sind auch Kräuter, die eine positive Wirkung auf Prostata health.Keep im Sinn haben kann , dass pflanzliche Produkte unterliegen nicht erkannt den gleichen Beschränkungen wie verschreibungspflichtige Medikamente. Immer mit Ihrem Arzt , bevor Sie eine pflanzliche Behandlung . Dies gilt insbesondere, wenn Sie mit verschreibungspflichtigen Medikamenten für andere Bedingungen . Einige pflanzliche Heilmittel interagieren mit verschreibungspflichtigen Medikamenten negativ .
Managing Stress

heutige hektische Lebensstil kann in hohen Belastungen bei Männern führen. Stress hat tiefgreifende Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und die Gesundheit der Prostata. Wenn der Stress wird langfristige und chronische , können Hormone aus dem Gleichgewicht geraten und fördern das Wachstum von cancer.Managing Stress ist ein wichtiger Faktor, um die Prostata gesund. Übung und etwas Zeit für sich selbst sind einige Dinge , die Sie tun können, um Ihren Stress gering zu halten. Meditation und Atemübungen sind auch vorteilhaft für die Verwaltung von Stress. Schlafen Sie ausreichend und nehmen Sie die Zeit für die angenehmen Tätigkeiten . Bitten Sie um Hilfe , wenn Sie sich überfordert mit Ihrem Haus -und Arbeitsleben zu spüren.