Wie nach Prostatakrebs -Behandlung Übung

Nach Informationen der Mayo Clinic, ist Prostata-Krebs Krebs der Prostata beeinflussen - ein männlich- spezifisch, walnussförmige Drüse in der Nähe der Fortpflanzungsorgane. Prostatakrebs ist relativ häufig und betrifft etwa eine von sechs Männern in ihrem Leben , wodurch Symptome wie Schwierigkeiten beim Wasserlassen , Schmerzen beim Wasserlassen oder Ejakulation und kleinere Inkontinenz. Übung kann helfen, einen Beitrag zur Verlangsamung der Ausbreitung von Prostatakrebs , nach einem Artikel in der September -Ausgabe 2001 des Journal of Urology , so bemüht sich um eine Übung sind nach der Behandlung wichtig ist. Anleitung
Fitnesstraining nach Prostatakrebs -Behandlung
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Vermeiden Durchführung von Übungen , die das Gebiet in der Nähe der Prostata reizen wird, wenn Sie eine Operation oder andere invasive Verfahren (wie gezielte Strahlentherapie) durchgeführt, auf dem Gebiet hatten . Dies bedeutet, Ausweichen Übungen , die statt Druck auf den Damm wie stationäre Fahrradfahren, Feld Hocke , oder irgendetwas anderes, das Beschwerden verursacht in der Region. Wenn Sie keine Schmerzen, die durch regionale Übung ausgelöst erfahren , wählen Sie eine andere Aktivität.
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Betrachten niedrigste mittlerer Intensität Aktivitäten , damit Ihr Körper in irgendeiner Übung ohne die Gefahr von übermäßiger Beanspruchung während der Genesung zu bekommen von Prostata-Krebs -Behandlung. Leichte bis zügiges Gehen ist ein fantastischer Weg, um für Personen, die nicht zu einer Übung Regime verwendet werden oder sind sonst nicht zu 100 Prozent auf mehr herausfordernde Tätigkeiten ausüben geben . Gehen Sie mindestens 30 Minuten pro Tag, mit dem Ziel, die Herzfrequenz und die Atmung Niveau zumindest etwas zu erhöhen , um maximalen Nutzen ziehen.
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Machen Sie es ein Ziel, eine Art Übung mindestens durchführen 5 Tage aus der Woche , vorausgesetzt, Ihr Zustand es erlaubt . Streik , während das Eisen heiß ist sprichwörtlich - wenn Sie mit einen guten Tag betrachten Verdoppelung Ihrer normalen Trainingseinheit , um Ihren Körper mit einigen zusätzlichen Nutzen bieten und eine kleinere "Puffer" gegen die Tage, wo man nicht so gut fühlen und zu planen überspringen Übung. Egal , fühlen sich nicht schlecht, wenn man eine Sitzung aufgrund Ihrer körperlichen Verfassung vermissen - nur versuchen Sie Ihr Bestes , um das Problem zu arbeiten und so viel Mühe geben , wie Sie können , während der Ausübung nach Prostata- Krebs-Behandlung
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