Was ist die Milken -Diät

Die Milken Diät ist für Michael Milkin , Philanthrop , die mit Prostatakrebs diagnostiziert wurde im Jahr 1993 benannt. Milkin wurde gesagt, dass sein Zustand Terminal und dass er etwa ein Jahr zu leben. Er überlebte die Chancen und ist seit popularisiert seine Geschichte und schrieb seinen Erfolg seiner strengen Diät -und Lebensgewohnheiten . Gewichtskontrolle und regelmäßige Bewegung

Die Ernährung fördert ein gesundes Gewicht - eine, die mit der Hilfe von Ihrem Arzt festgestellt werden kann . Regelmäßige Bewegung - mindestens 30 Minuten dreimal pro Woche - wird empfohlen
Obst und Gemüse

Milken Ernährung empfiehlt fünf vor neun Portionen Obst und Gemüse. täglich und stark begünstigt Brokkoli. Diese sind ohne Dressing oder Saucen verbraucht werden. Zusätzlich Tomatensauce essen zweimal pro Woche und verbrauchen ein Glas Granatapfelsaft täglich .
Fleisch und Fisch

Die Diät empfiehlt, dass rotes Fleisch Zufuhr sollte sein reduziert und mit Fisch und Gemüse ersetzt. Beim Verzehr von rotem Fleisch und Fisch, darauf achten, nicht grillen es , wie Grillen ist krebserregend. Außerdem darauf achten, nicht über raub Fische mit hohen Konzentrationen von Quecksilber .