Wie messen Sie Ihre Bauchgröße?

Um Ihre Bauchgröße zu messen, gehen Sie folgendermaßen vor:

1. Stehen Sie aufrecht und entspannen Sie Ihren Bauch.

2. Messen Sie mit einem Maßband den Umfang Ihres Bauches an der breitesten Stelle, die sich normalerweise knapp unterhalb des Bauchnabels befindet.

3. Stellen Sie sicher, dass das Maßband eng anliegt, aber nicht zu fest.

4. Notieren Sie die Messung in Zoll oder Zentimetern.

Ihre Magengröße kann abhängig von Faktoren wie Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrer Körperzusammensetzung variieren. Als gesunder Bauchumfang gelten bei Männern im Allgemeinen weniger als 102 cm (40 Zoll) und bei Frauen weniger als 89 cm (35 Zoll). Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was für Sie eine gesunde Magengröße ist.

Das Messen Ihrer Bauchgröße kann hilfreich sein, um Ihre Fortschritte zu verfolgen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Bedenken Sie jedoch, dass die Magengröße nur ein Maß für Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness ist.