So nehmen Sie Fett zu sich, wenn Sie Krebs haben

Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Krebsbehandlung. Eine fettarme Ernährung kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu verringern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Hier sind einige Tipps, wie Sie die Fettaufnahme bei Krebs reduzieren können:

1. Wählen Sie magere Proteine. Magere Proteine ​​wie Fisch, Hühnchen und Tofu enthalten weniger Fett als rotes Fleisch.

2. Entfernen Sie das Fett vom Fleisch. Schneiden Sie beim Garen von Fleisch jegliches sichtbare Fett ab.

3. Backen, grillen oder rösten Sie Ihr Essen, anstatt es zu braten. Durch das Frittieren wird Ihrem Essen unnötig Fett hinzugefügt.

4. Verwenden Sie gesunde Speiseöle. Verwenden Sie Olivenöl, Rapsöl oder Avocadoöl anstelle von Butter oder Schmalz.

5. Begrenzen Sie den Verzehr verarbeiteter Lebensmittel. Verarbeitete Lebensmittel enthalten häufig viele ungesunde Fette wie gesättigte Fettsäuren und Transfette.

6. Wählen Sie Vollkorn anstelle von raffiniertem Getreide. Vollkorn enthält mehr Ballaststoffe und Nährstoffe als raffiniertes Getreide und kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen.

7. Iss viel Obst und Gemüse. Obst und Gemüse sind fett- und kalorienarm und stecken voller Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.

8. Begrenzen Sie die Aufnahme ungesunder Fette. Ungesunde Fette wie gesättigte Fettsäuren und Transfette können Ihr Risiko für Krebs und andere Gesundheitsprobleme erhöhen.

9. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater. Sie können Ihnen individuelle Ratschläge zur Reduzierung der Fettaufnahme bei Krebs geben.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Fettaufnahme reduzieren und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen und das Risiko, an Krebs oder anderen Gesundheitsproblemen zu erkranken, verringert wird.