Wie verhindert man Lungenkrebs?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Lungenkrebs vorzubeugen:

1. Vermeiden Sie das Rauchen: Rauchen ist die häufigste Ursache für Lungenkrebs. Mit dem Rauchen aufzuhören ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, zu senken. Wenn Sie Hilfe beim Aufhören benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Spezialisten für Raucherentwöhnung.

2. Vermeiden Sie Passivrauchen: Auch das Einatmen von Passivrauch kann Ihr Lungenkrebsrisiko erhöhen. Vermeiden Sie den Umgang mit rauchenden Menschen und bitten Sie die Raucher, draußen zu rauchen.

3. Begrenzen Sie Ihre Radonbelastung: Radon ist ein radioaktives Gas, das im Boden vorkommt und in Häuser und Gebäude eindringen kann. Es ist die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs in den Vereinigten Staaten. Testen Sie Ihr Zuhause auf Radon und beheben Sie alle Probleme, wenn die Radonwerte hoch sind.

4. Ernähren Sie sich gesund: Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkorn kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und Sie vor Krebs zu schützen. Einige Lebensmittel, die mit einem geringeren Lungenkrebsrisiko in Verbindung gebracht werden, sind Brokkoli, Blumenkohl, Karotten und Tomaten.

5. Üben Sie regelmäßig Sport: Bewegung kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, was auch dazu beitragen kann, Ihr Lungenkrebsrisiko zu senken. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an.

6. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen: Wenn Sie über 50 Jahre alt sind oder in Ihrer Familie an Lungenkrebs erkrankt sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine niedrig dosierte Röntgenaufnahme des Brustkorbs zur Früherkennung von Lungenkrebs sprechen.