Wie Sie Ihre Atmung zu verbessern , während die unter Lungenkrebs

Lungenkrebs ist die häufigste Ursache der durch Krebs verursachten Todesfälle in den Vereinigten Staaten, nach Informationen aus der Mayo -Klinik. Lungenkrebs verursacht eine Reihe von unangenehmen Symptomen , einschließlich anhaltender Husten , Bluthusten , Schmerzen in der Brust , Kurzatmigkeit , Atemnot und Kopfschmerzen. Das Gefühl des Erstickens , die von diesen Symptomen auftreten können, kann ziemlich beängstigend sein , aber Sie können Maßnahmen ergreifen , um die Situation durch die regelmäßige Praxis der Atemübungen zu beheben. Anleitung
Atemübungen für Lungenkrebs
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Führen Lungenkrebs Atemübungen , während sich an einer Wand für die Unterstützung oder sitzen in einer komfortablen Position . Um die Übung zu beginnen , beugen Sie den Kopf nach vorne , so dass Ihr Kinn berührt die Brust, welche handeln sollte , um die Muskeln von Nacken entspannen. Nach den Hals entspannt , atmen Sie durch den Mund für 10 Atemzüge . Diese Atemzüge sollten in Dauer eher kurz sein , so etwas wie schnaufend . Wie Sie mit jedem Atemzug ausatmen, konzentrieren sich auf die weitere Entspannung der Muskeln im Brust und Hals.
2

Kontakt zwischen Kinn und Brust pflegen . Warten Sie, bis Ihre Atmung entspannt , dann nehmen Sie drei lange , langsame Atemzüge in die Nase , ausatmen durch den Mund. Das Tempo dieser Atemzüge sollte relativ gleichmäßig sein - Sie sollten eine gleiche Menge an Zeit damit verbringen, das Einatmen , wie Sie ausatmen . Danach nehmen vier weitere lange, tiefe Atemzüge nur durch die Nase. Wenn Sie fertig sind , heben Sie den Kopf zurück in die Neutralposition, aktiv entspannen Sie Ihre Schultern , und kehren Sie Ihre Atmung normal.
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Wiederholen Sie diese Übung so oft wie nötig , um Ihren Körper zu entspannen , wenn Sie feststellen, dass Ihre Atmung wird immer beeinträchtigt. Zumindest sollten Sie sich bemühen, die Übung am Morgen in der Nacht zu üben und wieder, wie es Ihnen helfen kann den Tag mit einem frischen und positiven Einstellung zusammen mit Ihnen zu helfen, vor dem Schlafengehen am Abend zu entspannen starten.