Welche drei Dinge können Sie tun, um Ihr Krebsrisiko zu senken?

1. Halten Sie ein gesundes Gewicht: Fettleibigkeit erhöht das Risiko, an bestimmten Krebsarten wie Brust-, Dickdarm- und Endometriumkrebs zu erkranken. Streben Sie einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 an.

2. Seien Sie körperlich aktiv: Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihr Risiko, an Krebs zu erkranken, einschließlich Dickdarm-, Brust- und Gebärmutterschleimhautkrebs, verringern. Streben Sie jede Woche mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten aerobe Aktivität hoher Intensität an.

3. Ernähren Sie sich gesund: Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann das Risiko senken, an Krebs zu erkranken, insbesondere an Mund-, Rachen-, Kehlkopf-, Speiseröhren-, Magen-, Dickdarm-, Mastdarm- und Lungenkrebs. Begrenzen Sie den Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch, zuckerhaltigen Getränken und ungesunden Fetten.