Cancer Prevention Diet

Krebs ist eine verheerende Zustand durch seine hohe Sterblichkeit , wenn Sie also zu vermeiden, diese Krankheit , während Sie altern wollen, müssen Sie Ihre Vorsorgeplan mit, was Sie in Ihrem Mund zu starten. Ernährung kann eine große Rolle in Ihren langfristigen Gesundheit spielen, da gibt es Lebensmittel bekannt, dass das Risiko an Krebs zu erkranken . Füllen Sie Ihre Ernährung mit diesen Superfoods ist eine große Versicherung gegen diese tödliche Krankheit . Obst und Gemüse

Basierend Ihre Ernährung auf Obst und Gemüse können Sie gegen Lungenkrebs zu schützen, weil Gemüse enthalten Carotinoide . Obst und Gemüse reduzieren das Risiko von Brustkrebs , während Soja reduziert das Risiko von Prostata- cancer.Try bis fünf Portionen Obst und Gemüse jeden Tag essen , die Wahl diejenigen , die reich in Farbe sind , da sie in der Regel bieten die meisten Nährstoffe und Vitamine. Nahrungsmittel wie Blattgemüse, Heidelbeeren und Granatäpfel sind alle mit Krebs-Bekämpfung Nährstoffen verpackt .
Grains

Auswahl hoch-Faser- Vollkorn über verarbeitete Weizenprodukte können Sie von zu schützen Krebs, wie sie Ihr Verdauungssystem zu verbessern, schon Sie von Darm oder anderen VerdauungssystemKrebserkrankungen. Ganze Körner enthalten auch Phytoöstrogene, die Chancen auf eine bestimmte weibliche Fortpflanzungskrebsartenverringern kann. Achten Sie auf Vollkornprodukte mit mindestens vier Gramm Ballaststoffe pro Portion mit dem Ziel, sich 28 bis 34 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
Lebensmittel zu vermeiden

Einige Lebensmittel kann das Risiko erhöhen, an Krebs , darunter große Mengen an rotem Fleisch, die eine hohe Konzentration von Fett hat . Fettreiche Lebensmittel sollten nur etwa 30 Prozent der Nahrung intake.In hinaus entscheiden sich für Backen , wenn die Zubereitung von Speisen zu Hause, wie Grillen können krebserregende Stoffe , die gezeigt haben, um Krebs zu verursachen einzuführen. Schließlich beschränken Sie Ihre Natriumzufuhr , da es zu höheren Blutdruck und eine allgemeine Schwächung des Immunsystems führen .