Fix eine ausgewogene Frühstück. Versuchen Sie, Toast mit Erdnussbutter oder Eier oder andere High -Protein Posten. Ihr Appetit wird wahrscheinlich abnehmen , wie sie Tag geht weiter, so Anfahren stark wird Ihnen helfen, den Rest des Tages.
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Plans zu naschen den ganzen Tag über , anstatt zu essen zwei oder drei große Mahlzeiten . Nach dem Frühstück , einen kleinen Snack alle zwei bis drei Stunden. Dies scheint viel einfacher zu handhaben als eine große Mahlzeit und wird immer noch Kalorien in Ihrem System zu bekommen.
Versuchen Sie, kalorienreiche oder hohen Protein- Snacks essen. Getrocknete Erbsen oder Bohnen, Muffin , Nüsse und Joghurt sind gute Snacks, die man den ganzen Tag haben kann.
3 Halten Sie die Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten bei Raumtemperatur. Dies wird dazu beitragen, dass ihr Geschmack attraktiver.
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Verwenden Sie Kunststoff-Geschirr beim Essen Ihre Mahlzeiten. Patienten, die von der Nebenwirkung von einem metallischen Geschmack im Mund leiden finden , das hilft.
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Trinken Getränke, die reich an Nährstoffen zu den Mahlzeiten sind . Getränke wie Milch , Milchshakes und Säfte sind reich an Nährstoffen und wird Ihnen helfen, die benötigten Kalorien .
Essen zubereiten
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marinieren Fleisch in Mischungen mit süßen Fruchtsäften, italienisches Gewürz oder süßen Wein sie attraktiver und lecker zu machen.
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Gewürz oder Gewürze hinzufügen , um den Geschmack von Lebensmitteln zu erhöhen. Wenn Sie ein Patient, der die Nebenwirkung der Mangel an Geschmack erlebt hat, sind, wird dies dazu beitragen, dass Lebensmittel attraktiver. Oregano , Basilikum und Rosmarin sind gute Gewürze zu versuchen .
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Mit Zwiebeln, Schinken oder Speck bei der Vorbereitung Gemüse. Dies wird den Geschmack zu erhöhen.
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kaufen und verwenden Torte Lebensmittel wie Zitronen und Orangen. Sie können sie in Ruhe essen oder sie in Essen für mehr Geschmack.
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Kaugummi kauen oder lutschen auf einer harten, Minze Bonbons vor den Mahlzeiten. Dies wird dazu beitragen Geschmack als gut.
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