Wenn Ihr Hals schmerzt, was sollten Sie tun?

Wenn Sie Halsschmerzen haben, können Sie Folgendes tun, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern:

1. Ruhen Sie Ihre Stimme aus. Sprechen kann Ihren Hals reizen und die Schmerzen verschlimmern. Versuchen Sie, längeres Sprechen zu vermeiden und flüstern Sie, wenn Sie sprechen müssen.

2. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, den Hals feucht zu halten und Reizungen zu reduzieren. Trinken Sie kühle oder lauwarme Flüssigkeiten wie Wasser, Tee oder Suppe. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, da diese Ihren Hals reizen können.

3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Die Befeuchtung der Luft in Ihrem Zuhause kann dazu beitragen, Ihren Hals feucht zu halten und Entzündungen zu reduzieren.

4. Mit Salzwasser gurgeln. Gurgeln mit warmem Salzwasser kann helfen, Schmerzen und Entzündungen im Hals zu lindern. Mischen Sie 1/2 Teelöffel Salz in 8 Unzen warmem Wasser und gurgeln Sie mehrmals täglich 30 Sekunden lang.

5. Lutschen Sie an einer Lutschtablette. Halspastillen können helfen, Schmerzen im Hals zu lindern und zu lindern. Wählen Sie Lutschtabletten, die Menthol oder Eukalyptus enthalten, da diese Inhaltsstoffe helfen können, Schmerzen zu lindern.

6. Verwenden Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol können helfen, Schmerzen und Entzündungen im Hals zu lindern.

7. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Halsschmerzen schwerwiegend sind oder sich nicht bessern. Wenn Ihre Halsschmerzen schwerwiegend sind, länger als eine Woche anhalten oder von anderen Symptomen wie Fieber, Kopfschmerzen oder Schluckbeschwerden begleitet werden, suchen Sie zur weiteren Beurteilung und Behandlung einen Arzt auf.