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1. Mit Salzwasser gurgeln. Salzwasser kann helfen, Entzündungen und Schwellungen im Hals zu lindern. Mischen Sie dazu 1/2 Teelöffel Salz mit 8 Unzen warmem Wasser. Gurgeln Sie 30 Sekunden lang und spucken Sie dann das Wasser aus. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich.
2. Trinken Sie warme Flüssigkeiten. Warme Flüssigkeiten können helfen, Halsschmerzen zu lindern. Versuchen Sie, Tee, Suppe oder heißes Wasser zu trinken. Sie können Ihrer warmen Flüssigkeit auch Honig hinzufügen, um die beruhigende Wirkung zu verstärken.
3. Lutschen Sie Eiswürfel oder Lutschtabletten. Eiswürfel und Lutschtabletten können helfen, die Schmerzen bei Halsschmerzen zu lindern. Saugen Sie langsam daran, um weitere Reizungen zu vermeiden.
4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Ein Luftbefeuchter kann dabei helfen, der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, was helfen kann, Halsschmerzen zu lindern. Lassen Sie nachts, während Sie schlafen, einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer laufen.
5. Ruhen Sie Ihre Stimme aus. Wenn Sie Halsschmerzen haben, ist es wichtig, Ihre Stimme so weit wie möglich zu schonen. Dies wird dazu beitragen, weitere Reizungen zu verhindern.
6. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein. Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol können helfen, die Schmerzen bei Halsschmerzen zu lindern.
7. Suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Ihre Halsschmerzen schwerwiegend sind oder sich nach einigen Tagen nicht bessern, suchen Sie einen Arzt auf. Möglicherweise haben Sie eine bakterielle Infektion, die Antibiotika erfordert.
Hier sind einige zusätzliche Tipps, die helfen können, Halsschmerzen vorzubeugen:
* Waschen Sie Ihre Hände häufig, insbesondere nach dem Husten oder Niesen.
* Vermeiden Sie den Kontakt mit kranken Menschen.
* Vermeiden Sie Rauchen und Passivrauchen.
* Ernähren Sie sich gesund und enthalten Sie viel Obst und Gemüse.
* Schlafen Sie ausreichend.
* Trinken Sie viel Flüssigkeit.
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