Wie man die durch die Behandlung von Eierstockkrebs verursachte Menopause bewältigt

Die Behandlung von Eierstockkrebs kann häufig vorübergehend oder dauerhaft zu einer Menopause führen. Dies kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter Hitzewallungen, Nachtschweiß, Scheidentrockenheit und Stimmungsschwankungen. Hier sind einige Tipps zur Bewältigung dieser Symptome und zur Bewältigung der behandlungsbedingten Wechseljahre:

1. Erkennen und akzeptieren Sie die Symptome der Menopause

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Symptome der Menopause, die auf die Behandlung von Eierstockkrebs zurückzuführen sind, erheblich sein können. Das Akzeptieren dieser Veränderungen kann Ihnen helfen, sich emotional besser darauf vorzubereiten und besser damit umzugehen.

2. Bewältigen Sie Hitzewallungen und Nachtschweiß

a) Tragen Sie mehrschichtige Kleidung: Ziehen Sie sich in Schichten an, damit Sie die Kleidung bei Hitzewallungen leicht ausziehen können.

b) Baumwollbettwäsche und -stoffe: Entscheiden Sie sich für leichte Baumwolllaken und -stoffe, die bei nächtlichen Schweißausbrüchen dabei helfen, Feuchtigkeit aufzunehmen.

c) Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie viel Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere bei Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen.

d) Cool-Down-Techniken: Verwenden Sie kühle Kompressen, Ventilatoren oder Sprühgeräte, um Ihre Körpertemperatur zu senken.

3. Beheben Sie vaginale Trockenheit

a) Gleitmittel und Feuchtigkeitscremes: Fragen Sie Ihren Arzt nach der Verwendung von Vaginalgleitmitteln oder Feuchtigkeitscremes zur Linderung vaginaler Trockenheit.

b) Vermeiden Sie aggressive Produkte: Vermeiden Sie scharfe Seifen und Damenhygieneprodukte, die die empfindliche Haut in diesem Bereich reizen könnten.

4. Bleiben Sie körperlich aktiv

a) Regelmäßige Bewegung: Nehmen Sie an körperlichen Aktivitäten mittlerer Intensität teil, wie zum Beispiel zügiges Gehen, um den Schlaf zu verbessern, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.

b) Kegel-Übungen: Diese Übungen können dazu beitragen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, was sich positiv auf Harninkontinenz und sexuelle Funktion auswirken kann.

5. Bewältigen Sie Stimmungsschwankungen

a) Achtsamkeits- und Entspannungstechniken: Üben Sie Techniken wie tiefes Atmen, Meditation und Yoga, um Stress zu bewältigen und Ihre Stimmung zu heben.

b) Ausreichender Schlaf: Streben Sie jede Nacht 7 bis 8 Stunden erholsamen Schlaf an, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und Stimmungsschwankungen zu reduzieren.

c) Suchen Sie soziale Unterstützung: Vernetzen Sie sich mit Familie, Freunden oder Selbsthilfegruppen. Das Teilen Ihrer Gefühle und Sorgen kann ein Gefühl der Bestätigung und des Trostes vermitteln.

6. Wenden Sie sich an Ihr Gesundheitsteam

a) Hormontherapie: Ihr Arzt kann Ihnen eine Hormontherapie empfehlen, um die mit der Menopause verbundenen Symptome zu lindern. Abhängig von Ihrer individuellen Situation und Krankengeschichte kann dies eine Östrogen- oder eine kombinierte Östrogen-Gestagen-Therapie umfassen.

b) Andere Behandlungsmöglichkeiten: Besprechen Sie alternative Therapien oder ergänzende Ansätze, die für Ihre Situation geeignet sein könnten.

Denken Sie daran, dass jede Frau die Wechseljahre anders erlebt. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person. Es ist von entscheidender Bedeutung, eng mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenzuarbeiten, um die besten Managementstrategien zu finden, die Ihnen in dieser Übergangsphase Linderung verschaffen und Ihre Lebensqualität verbessern.