Eierstockkrebs Übungen

Nach der Eierstockkrebs National Alliance ( OCNA ) Eierstockkrebs -Patienten können von der Übung , die sie während der verschiedenen Phasen ihrer Erkrankung und Behandlung unterstützt werden davon profitieren. Der Umgang mit der Krankheit kann sanfte Formen der Übung zur Erholung nach der Operation helfen , einen Rest von Müdigkeit Übung, wenn ein Problem während der Chemotherapie , oder eine vollständige Rückkehr in die für Eierstock- Krebsüberlebenden , Gebrauch machen . Wählen Sie Eierstockkrebs -Übungen, die mit Symptomen und Nebenwirkungen der Behandlung kompatibel sind. Nach der Operation

Hysterektomie und Darmresektion sind häufige Operationen bei Eierstockkrebs -Patienten. Beckenbodengymnastik und ein Anfang Walking-Programm für die Bewältigung der Bauchchirurgie empfehlen

Beckenbodenübungen : . Während sitzen , ziehen Sie auf die Blase , als ob stoppen den Fluss des Urins und halten Sie für fünf Sekunden. 10-mal wiederholen , dreimal täglich . Im Stehen , ziehen Sie auf die Blase in einer schnellen pulsierende Bewegung . Puls 20 mal. Wiederholen Sie mehrmals pro Woche . Die pulsierende Bewegung ist leicht zu merken , wenn Sie es jedes Mal, wenn Sie in einer Linie stehst tun

Wanderprogramm : . Walking ist eine der nützlichsten Übungen, die Sie tun können. Aus nach der Operation Spaziergänge rund um das Krankenhaus Boden , um die Verdauung anzuregen, FernwanderungenFundraising für Krebspatienten , zu Fuß heilt und stärkt . Starten Sie Ihre Walking-Programm , sobald Sie mit Ihrem Arzt Spiel haben .

Mit überschaubaren Distanzen wie zweimal um den Block beginnen und wenn Sie können, gehen jeden Tag oder in dessen Nähe. In Minuten oder jede andere Schritte zu Fuß , bis Sie Fitness-Level zu Fuß von ungefähr drei Meilen in einer Stunde zu erreichen.
Während der Behandlung

Eierstockkrebspatienten unter Chemotherapie muss ihre Übungen anpassen ihrer Nebenwirkungen und Körper Cues. Manchmal ist ein Walking-Programm sollte langsamer sein , vor allem in den wenigen Tagen nach der Chemotherapie -Infusion. Wenn Müdigkeit oder Übelkeit einsetzt, einen leichten, langsamen Spaziergang kann helfen, aber strenge Ausübung nicht empfohlen.

Beckenbodengymnastik kann fortgesetzt werden . Sanfte Dehnung kann mit Schmerzen und Beschwerden von Bettruhe resultierenden hinzugefügt werden , sind und Körper-Geist- Methoden eine gute Wahl , um das Wohlbefinden zu verbessern und verringern die Belastung der Chemotherapie

Gentle Stretching-Übungen : mit den Armen liegen auf dem Rücken an Ihrer Seite , beugte die Knie und die Füße einige Zentimeter auseinander. Langsam heben Sie Ihr Becken , während Sie in beide Füße und die Schultern drücken . Atmen . Wenn Sie ausatmen langsam senken die Wirbelsäule ein Knochen auf einmal von oben nach unten. Wiederholen Sie fünfmal.

Noch auf dem Rücken, langsam drehen Hals nach rechts und halten Sie fünf Sekunden lang nach links und halten Sie fünf weitere . Bringen Sie den Kopf zurück zur Mitte und Rückenschwimmen mit dem rechten Arm , dann nach links zu wechseln. Bewegen Sie sanft auf die Schultern dehnen und halten die Rippen mit leichtem Druck in den Boden zu vermeiden oder Wölbung belasten den Rücken oder Nacken .

Schließlich ziehen Sie die Knie zur Brust und halten Sie Ihre Beine hinter den Oberschenkeln, wie Sie werden zu einem Ball zusammengerollt . Entspannen Sie Ihren Kopf und Hals. Dehnen Sie Ihre unteren Rücken und Hüften , wie dies für bis zu einer Minute . Wiederholen Sie diese und andere sanfte Dehnübungen täglich

Body-Mind . Methoden: OCNA ist die Durchführung einer Studie über Tai Chi als eine Übung Methode der Wahl für Eierstock- Krebs-Patienten. Dies liegt daran, Tai Chi, Qi Gong , Yoga und Meditation sind Körper-Geist- Übungen, die für Krebspatienten sowohl sanft und effektiv sein. Am besten ist es , diese Übungen von einem qualifizierten Ausbilder lernen, so überprüfen Sie Ihre lokalen Angebote für eine Klasse in Ihrer Nähe. Viele Krankenhäuser sind Sponsoren Klassen in Körper-Geist- Methoden für Patienten aller Arten. Fragen Sie Ihren Arzt oder anderen Patienten in der Chemotherapie für Empfehlungen .
Eierstockkrebs -Überlebende

Krebspatienten genießen oft eine vollständige Rückkehr zu Fitness nach erfolgreicher Behandlung und zum normalen Aktivitäten . Eierstockkrebsüberlebendenin der Regel keine körperlichen Einschränkungen erfahren, um aufgrund ihrer Krankheit oder Hysterektomien ausüben , so dass die Wahl Übungen, um für das Leben weiterhin ist die Wahl eines jeden Patienten zu machen.

Einige Krebspatienten haben ein noch größeres Interesse an Bewegung nach dem Sieg gegen ihre Krankheit und Heilung ihres Körpers. Anspruchsvolle Übung Praktiken können Eierstockkrebs Überlebenden halten körperlich stark , und senken ihre Risiken der zukünftigen Gesundheitsprobleme insgesamt.