Wie Darmpolypen vermeiden

Polypen sind kleine Wucherungen auf der Wand des Dickdarms. Die meisten sind gutartig und kann entfernt werden , aber einige können bösartig werden. Auch wenn Sie eher zu Polypen entwickeln, wenn es eine genetische Prädisposition für sie in Ihrer Familie sind , gibt es einige vernünftige Schritte, die Sie ergreifen können, um die Bildung von verhindern. Anleitung
Diät
1

Essen Sie eine ausgewogene Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln . Vitamin - und Mineral- reich -reiche Lebensmittel fördern die Darmgesundheit . Calcium scheint auch zu geringeren Auftreten von Polypen bezogen werden. Vermeiden Sie zu viel Fleisch oder fetthaltige Lebensmittel .
2

Seien Sie sicher, dass viele der Lebensmittel, die Sie essen große Mengen an Ballaststoffen enthalten . Obst , Gemüse und Vollkornprodukte sind ballaststoffreiche Lebensmittel . Fiber neigt dazu, den Darm zu reinigen sowie die nachhaltige Gesundheit.
3

Trinken Sie viel Wasser, etwa acht Gläser pro Tag , um Verstopfung zu Tendenzen, die manchmal aus dem Konsum erhöhte Mengen an Ballaststoffen führen entgegenzuwirken. Das Wasser wird zu regulieren normalen Stuhlfluss .
4

Rauchen vermeiden.
5

Holen Sie sich ausreichend Bewegung .
6

mit Ihren vertraut werden Krankengeschichte der Familie . Sie können bestimmte genetische Tendenzen, die Sie in Richtung Darmprobleme, wie die Entwicklung von Darmpolypen prädisponieren zu besitzen. Fragen Sie Ihren Arzt darüber, wie diese Tendenzen entgegenzuwirken.
7

regelmäßig konsultieren Sie einen Gastroenterologen für eine Magen-Darm- Untersuchung , wie von Ihrem Hausarzt gerichtet ist, vor allem, wenn Sie über 50 sind .