Wie Darmkrebs verhindern Coming Back

Nach Informationen der Mayo Clinic, kann Darmkrebs entweder den Dickdarm oder das Rektum beeinflussen. Symptome sind ua das Vorhandensein von Blut im Stuhl, ungewöhnlich schmalen Stuhl, konstant Bauchbeschwerden, Gewichtsverlust und Veränderungen der Stuhlgewohnheiten . Wenn Sie bereits eine Runde gegen Darmkrebs , herzlichen Glückwunsch . Gewonnen haben Während die nationalen Rezidivrate für Darmkrebs ist um rund 30 Prozent , können Sie diese Nummer mit einigen einfachen Änderungen des Lebensstils zu verringern. Anleitung
, Darmkrebs zu verhindern Wiederholung
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Passen Sie Ihre Ernährung um das Risiko von Dickdarm- Krebs Wiederholung zu verringern, wie Ernährung ist ein wichtiges Werkzeug, um Krebs abzuwehren . Nach Angaben der American Cancer Society , sollten Sie versuchen, eine Diät, die reich an Getreide , Obst und Gemüse zu konsumieren - mindestens 60 Prozent der Ernährung sollte von diesen Gegenständen gefüllt werden. Halten Sie die Fettzufuhr gering ( weniger als 30 Prozent des gesamten täglichen Kalorien) , und versuchen , den Verbrauch von ungesunden gesättigten und Transfettsäuren zu minimieren. Der Rest sollte Ihre Ernährung von gesunden Proteinquellen wie Fisch und Geflügel bestehen .
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in regelmäßige Bewegung , um zu helfen das Risiko der Entwicklung von Darmkrebs weiter zu reduzieren Engage . Ziel für mindestens 30 Minuten Bewegung an fünf Tagen der Woche aus , um das Risiko von wiederkehrenden Darmkrebs zu minimieren. Wählen Sie eine Übung, die Sie genießen - jedes Training mittlerer Intensität tun wird. Betrachten zügiges Gehen, Joggen, Radfahren , Schwimmen , Pilates, Yoga oder Krafttraining.
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De -Stress Ihr Leben mit regelmäßigen Praxis der Stressabbau Techniken wie Meditation . Nach der Mayo Clinic, zeigt die Forschung , dass regelmäßige Meditation kann helfen, das Risiko der Entwicklung einer Reihe von Krankheiten , darunter Krebs. Einfach sitzen oder liegen in einer entspannten Umgebung , schließen Sie die Augen und versuchen, Ihre Atmung so langsam und so tief wie möglich zu machen. Praxis für 20 bis 30 Minuten pro Tag für optimalen Nutzen .
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Fahren Sie mit Ihrem Arzt regelmäßig besuchen, um auf Anzeichen von Rück Darmkrebs getestet werden, wie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind der Schlüssel , um das Risiko zu minimieren. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes in voller Höhe für die beste Chance der Verhinderung der Rückkehr von Krebs. Außerdem, wenn der Krebs hat trotz aller Bemühungen zurück , wird diese Art von proaktives Verhalten helfen , die Zeichen der Darmkrebs erkennen, während sie in einem frühen Stadium sind , so dass es viel einfacher, zum zweiten Mal , als wenn Sie es nach erkannt zu behandeln es voll entwickelt ist.