Wie kann ich lindern Angst Effekte nach Chemo

? Eines der am meisten belastenden Dinge , die Angst in einer Person verursachen können, erhält eine Krebsdiagnose . Nachdem sie mit Krebs diagnostiziert wird, könnte eine Person mehr Angst-Effekte als üblich zu erleben. Angst Wirkungen können Unruhe, Reizbarkeit , Gefühle der Angst , Konzentrationsschwierigkeiten und Ungeduld . Es ist normal, zu bestimmten Zeiten während der Krebsbehandlung mehr ängstlich. Eine dieser Zeiten während und nach der Chemotherapie . Es ist einfach für die Gedanken schweifen und denken über die möglichen Nebenwirkungen von Chemo, wie Haarausfall , Müdigkeit, Übelkeit, Schmerzen , Durchfall und Blutgerinnungsstörungen . Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Angst Wirkungen nach Chemo-Behandlungen zu lindern. Was Sie
Support System benötigen
Musik: Positiver Ausblick
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Mit Reflexzonenmassage , damit Sie entspannen und ruhig zu bleiben . Fussreflexzonenmassage ist eine Art der Massage mit Druck, der auf mehrere Bereiche des Körpers , insbesondere der Hände, Füße und Ohren gelegt wird . Die Nerven in diesen Bereichen , um bestimmte Körperorgane oder andere Teile des Körpers verbunden ist. Die Reflexzonen- Massage-Techniken in Hilfe verwendet werden, um Stress und Spannungen zu reduzieren, sowie die Verbesserung der Blutzirkulation . Reflexzonenmassage kann helfen, eine Person zur Ruhe einfacher, wenn ängstliche Gefühl entstehen .
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Bleiben Sie positiv . Es ist immer gut , eine positive Einstellung zu haben , aber es ist noch wichtiger, wenn Sie durch Chemotherapie-Behandlungen gehst. Nach Ihrer Behandlung , versichern Sie sich , dass Sie tun , was Sie können , um die Behandlung Ihrer Krankheit , und sagen Sie sich, Sie können sie schlagen.
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Finden Sie ein Support-System. Familie und Freunde sind toll, um über Ihre Ängste zu sprechen. Ein weiteres gutes Support-System wäre eine Chemotherapie Hilfegruppe sein . Wenn die Angst ins Spiel kommt , ist es hilfreich , um Menschen wie du dich fühlst erzählen. Wenn Sie Ihre Ängste , die Menschen , die Pflege oder andere, die durch die gleiche Sache gehen auszudrücken , können Sie Beruhigung nach der Chemotherapie Termine oder jederzeit zu bekommen und kann entspannter fühlen.
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Hören Sie Musik 're Angstgefühle . Sie können nach der Chemotherapie sehr ängstlich fühlen. Klassische Musik oder eine Musik, die langsam in der Tempo können Sie sich entspannen und fühlen sich ruhiger.
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Verwenden Sie die progressive Muskelentspannung nach der Chemotherapie . Dies ist eine Entspannungstechnik , die Sie konzentrieren sich auf ein Körperteil zu einer Zeit hat . Beginnen Sie mit den Zehen und atme tief ein. Konzentrieren Sie sich auf diesem Körperteil und ein paar tiefe Atemzüge. Anschließend bewegen Sie sich auf Ihre Knöchel zu konzentrieren. Nehmen Sie noch ein paar Atemzüge. Wie man auf einem bestimmten Körperteil konzentriert sind , konzentrieren sich auf entspannende , dass bestimmte Muskeln. Weiter bewegen Sie Ihren Körper , entspannen jeden Muskel , den Sie sich auf sind . Bis Sie die Oberseite des Kopfes zu erreichen , sollten Sie ruhiger fühlen.