Wie Krebs natürlich verhindern

Krebs in all seinen Formen ist eine der tödlichsten , aber am wenigsten verstandenen Krankheiten. Es wird geschätzt , dass genetische Prädispositionen für etwa 15 Prozent der eine Person, die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit. Das bedeutet, dass etwa 85 Prozent der Krebserkrankungen sind auf Lebensstil -und Umweltbedingungen verknüpft . Mit einem einzigen Heilmittel für Krebs ausgeblieben , viele wenden sich Prävention als das beste Heilmittel. Prävention von Krebs durch natürliche Methoden beinhaltet verbrauchende Substanzen , die dem Körper die Bildung von Krebs Anschlag , die Vermeidung Karzinogene und Förderung rund um Gesundheit helfen können. Anleitung
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Haben Sie ein Glas Wein. Studien in der Zeitschrift " Advances in Experimental Medicine and Biology " haben ein Glas Rotwein pro Tag kann das Risiko von Prostatakrebs bei Männern um die Hälfte zu reduzieren gezeigt . Weitere Forschung an Tieren im "Journal of Biological Chemistry " veröffentlicht wird, schlägt die sekundären Pflanzenstoffe in Rotwein kann positive Auswirkungen auf die Vorbeugung und Behandlung von Leukämie, Haut -und Brustkrebs haben (siehe Ressourcen unten). Das ist , weil die Haut und Kernen der Weintrauben enthalten eine Polyphenol- Verbindung namens Resveratrol , die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Antioxidantien verhindern und die Reparatur der Schäden an Zellen , die sie anfällig für unregelmäßige Wucherungen , die Krebs werden können machen . Rotwein wird aus der Haut von Trauben, die Resveratrol enthält , und hat mehr Polyphenole als Weißwein.
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Essen Antioxidantien-reichen Früchten und grünen Tee trinken . Neben den Trauben, mehrere andere Beeren enthalten hohe Polyphenol- Verbindungen, die gezeigt haben, um Krebs zu verhindern. An der Spitze der Liste ist die Acai-Beere , eine Frucht in Südamerika heimisch . Auch hoch in Krebs-Bekämpfung Chemikalien sind Heidelbeeren und Himbeeren. Frisches Obst, Nüssen und Gemüse enthalten in der Regel antioxidativen Verbindungen , wie Bioflavonoide , in den meisten verarbeiteten Lebensmitteln vorhanden sind. Grüner Tee , wenn frisch gebrühten , ist auch eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien.
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Verwöhnen Sie sich mit dunkler Schokolade. Reich an antioxidativen Flavonoide, Bitterschokolade genossen eine Renaissance , wenn die Krebs-Bekämpfung Eigenschaften dieser Verbindungen wurden angekündigt . Ein spezifisches Flavonoid , Pentamer genannt wird, ist in Kakao vorhanden ist, und hat sich gezeigt, Teilung von Tumorzellen durch bestimmte verwandte Proteine ​​deaktivieren zu unterdrücken. Es wird diskutiert, ob Schokolade essen können diese Flavonoide in ausreichenden Mengen liefern , um Krebs zu verhindern, aber dunkle Schokolade, die den höchsten Gehalt an Kakao hat , ist die beste Quelle .
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mit Selen Ergänzung. Während Antioxidantien arbeiten zu minimieren und die Reparatur der Schäden von freien Radikalen an einzelnen Zellen , hat das Mineral Selen wurde gezeigt, dass die Produktion der freien Radikale zu reduzieren . Die empfohlene Dosis von 200 Mikrogramm Selen pro Tag, aber die meisten Amerikaner zwischen 60 und 100 Mikrogramm aus Nahrungsquellen . Selen -Zufuhr kann durch Ergänzungen oder erhöht werden, ein höherer Konsum von Pilzen , Eigelb , Fisch, Geflügel , Niere, Leber , rotes Fleisch, Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Spargel , Tomaten, Vollkornprodukte und Samen - all das enthalten, die Mineral in die relative Häufigkeit.
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Holen Sie sich genug Übung. Nur 30 Minuten zu Fuß fünf Mal pro Woche ist genug Bewegung , um zu helfen , Krebs zu verhindern . Die Forschung zeigt, dass Bewegung hilft dem Körper, regulieren den Blutzucker , Insulinspiegel, und die Produktion von Geschlechtshormonen , die alle als Risikofaktoren zu einer erhöhten Rate von Zellwachstum , die zur Einleitung von Krebs führen kann bezogen angegeben. Regelmäßige Bewegung fördert auch ein gesundes Immunsystem , und ist für diejenigen, die bereits mit der Diagnose Krebs empfohlen.
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Vermeiden Sie Risikofaktoren. Leider vermeidet Umweltgifte kann eine der schwierigsten Teile der Prävention von Krebs sein . Die Exposition gegenüber giftigen Chemikalien durch offensichtliche Interaktion mit Verschmutzung oder Abfall durch subtilere Mittel wie Kosmetika , Haarfärbemittel , Shampoos und Deodorants zu kommen, oder . Weitere Risikofaktoren für Krebs sind verlängert Hormon-Therapie , Medikamente, Alkohol, Tabak und Ernährung, die viel tierischen Fetten.