Wie verhindern, dass alle Krebs

Krebs resultiert aus dem Wachstum der bösartigen Zellen . Wenn unbehandelt, kann Krebszellen auf andere Organe ausgebreitet . Obwohl schwere Krebs ist eine vermeidbare Krankheit . Der Schlüssel ist , um Ihren Körper durch einfache Änderungen des Lebensstils und die jährlichen Vorsorgeuntersuchungen schützen. Anleitung
1

erhöhen körperliche Aktivität. Nach der Prevent Cancer Foundation , regelmäßige Bewegung , oder aktiv , reduziert das Risiko , an Dickdarmkrebs und anderen Krebsarten. Beginnen Sie eine Routine-Übung und Arbeit für mindestens 30 Minuten drei bis fünf Mal pro Woche.
2

Verbessern Sie Ihre Ernährung . Eine ungesunde Ernährung erhöht das Risiko von Krebs. Begrenzen Sie die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln und rotem Fleisch . Wählen Sie fettarme Alternativen, wie mageres Fleisch , Schwein oder Huhn, und steigern Sie Ihre Aufnahme von Ballaststoffen (Obst, Gemüse und Vollkornprodukte ) .
3

Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Männer sollten nicht mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag konsumieren , während Frauen sollten ihre Aufnahme auf ein alkoholisches Getränk pro Tag zu begrenzen. Over- Konsum von Alkohol erhöht das Risiko der Entwicklung von oral -, Leber- und Brustkrebs.
4

Nehmen Sie ein Antioxidans. Antioxidantien , die in Obst, Gemüse und Beilagen, gefunden werden, zu verhindern Zellschäden und die Chancen der Entwicklung von Krebs zu verringern. Gute Quellen für Antioxidantien gehören Beeren , Fischöle , Nüsse und Brokkoli.
5

Tragen Sie Sonnenschutzmittel. Um Hautkrebs zu verhindern , gelten Sonnenschutzmittel vor Zeit im Freien verbringen .
6

Holen Sie sich regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen . Jährliche Vorsorgeuntersuchungen und Krebsfrüherkennung können Krebszellen und Tumoren frühzeitig zu erkennen . Kennen Sie Ihre Familiengeschichte und berichten ungewöhnliche Symptome mit Ihrem Arzt.